1.感恩陈师傅帮我收快递，每次觉得都跟我说不方便的时候他们可以代收，不麻烦，很善解人意，最近快递有点多，觉得很麻烦她们。
2.心赏自己很有亲和力，不管是老人和孩子能够比较快的跟她们建立连接。觉察：我也是需要人际关系和倾诉的。
3.感恩小丽对我的支持，找我回购两套内衣。今天自己有个突破就是：对于向自己扑过来的大狗狗虽然还是很害怕，不会像以前那样惊慌失措，会强做镇定的站在那里，在心里对它说：我喜欢你，对你没有恶意，但是我很怕你扑向我。
4.心赏自己的认真，下午主动约思源过周五的卡牌课，过完课我们吃吃喝喝聊着各种七七八八的事情，最放松的事情就这样了。
5.心赏儿子作业完成的比较快，今天给了我积极正向的回应，说我做的饭好吃，得到我家少爷的夸赞心里美滋滋的。
