10.19~10.28期间教练练习总计 7次，其中教练3场，观察员2场，客户2次。
之间觉得做教练角色练习教练技术才是最重要的，然而每一种角色都有不一样的体验，每一种体验都是对教练技术的丰富。
作为教练
第一次，自己卷入到案主的情绪当中，我记得自己心情凝重，脸带忧虑，我知道在那样的一个状态下，自己是无法支持到他人的。练习的最后我有些自责，但很意外的收获了两位助教给我的反馈，她们关注点不是对于我是否解决问题，教练流程是否合理的反馈，而是把关注点全部给到我本人，让我看到我在努力，尽管无力我也仍在坚守……这些肯定给我巨大的鼓舞，也让我深刻体验到她们那种关注人而非事，以及和我的同在。
我记得文佳助教最后告诉我：其实我笑起来让人感觉很舒服，让我可以放松一些。这让我猛然惊醒，原来教练的过程的同在并非要进入案主的情绪，而是可以用轻松的心态做自己。这个后来也一直影响着我后面的几次教练练习。
第二次，自己时刻提醒自己，我要跳出事件本身，用自己最好的状态去支持对方。我保持着轻松的心态，做真实的自己。最后案主反馈让ta觉得有安全感，更愿意打开自己。第三次，案主给了我同样的反馈。这让我更加坚信教练练习中，我可以面带微笑，我可以坚定做自己。当我拥有更轻松的心态，我反而更容易跳出事件本身，以第三者视角去看待案主的问题，也让整个教练对话进行的更加顺畅一些。
在第三次教练中，观察员给我一个反馈：问题可以更加简短有力，无须解释。嗯，这个是下一次可以努力改进的方向。
作为客户
作为客户，是需要拿出一些自己的困惑进行探讨，起初自己觉得找不出什么话题需要教练。但是2次的被教练都让我受益匪浅。
记得第一次，关于孩子晚睡的问题，@史明提了一个惊醒我的问题：“如果孩子很早写完作业，但是他主动做一些课外作业到很晚睡觉，那么孩子晚睡的问题你还会介意嘛？”因为这个的思考，让我彻底放下对孩子睡觉时间的执念。
在一周前我是孩子口中全市最好的妈妈，而这一次的放下，孩子直接肯定我：“妈妈，你是全世界最好的妈妈。”
而这个提问也深深印在我的脑海中。在我第三次做教练时，用了类似的角度给客户提了个问题，被客户及观察员反馈这个发问非常有启发。
第二次@ni_ni教练，和她一起探索职业发展的方向，那一次我把头脑中模糊的未来职业生涯梳理的更加清晰，而且我还找到了一个着力点，仿佛眼前的迷雾已经散开，光亮已然透进来。
作为客户我是幸福的，因为每一次都让自己有了新的视角，让自己往那个更好的自己迈进一步。
作为观察员
观察员拥有很长的时间去观察，去倾听，也有自己的时间去记录，去整理思路。作为观察员，我会去观察客户的语速语调、表情，倾听他们内心的渴望；
同时我也会关注教练，我会记录教练的提问，感受他们的教练思路，挖掘他们那些强有力的发问。
学到的：
1 教练的状态：教练心情轻松，保持微笑，专注的倾听，对客户有很大的安定作用，让人觉得安全，放心。
2 对关于人的一些关键词语的把握：
比如反复提到的一些词语；脑中的声音是什么？
3 对客户的过往经历的探索
客户以前有着什么类似的经历？从时间线上去看待整个人。
4 建立现在和过去的联结
