最近用眼过度，一天盯在电脑屏幕上的时间太长，总觉得眼睛涩涩的。打算把以前上学时候的眼保健操又重拾起来。

上小学、初中高中的时候，每天都会有两次做眼保健操的时间，每次5分钟。我特别喜欢做完眼保健操之后地感觉，眼睛得到了放松，看东西更加清晰明亮了，心情也瞬间愉悦起来。

首先我们看看眼部穴位图：

眼部穴位图

第一节：按揉攒竹穴

用双手大拇指螺纹面分别按在两侧穴位上，其余手指自然放松，指尖抵在前额上。随音乐口令有节奏地按揉穴位，每拍一圈，做四个八拍。

攒竹穴

第二节：按压睛明穴

用双手食指螺纹面分别按在两侧穴位上，其余手指自然放松、握起，呈空心拳状。随音乐口令有节奏地上下按压穴位，每拍一次，做四个八拍。

晴明穴

第三节：按揉四白穴

用双手食指螺纹面分别按在两侧穴位上，大拇指抵在下颌凹陷处，其余手指自然放松、握起，呈空心拳状。随音乐口令有节奏地按揉穴位，每拍一圈，做四个八拍。

四白穴

第四节：按揉太阳穴刮上眼眶

用双手大拇指的螺纹面分别按在两侧太阳穴上，其余手指自然放松，弯曲。伴随音乐口令，先用大拇指按揉太阳穴，每拍一圈，揉四圈。然后，大拇指不动，用双手食指的第二个关节内侧，稍加用力从眉头刮至眉梢，两个节拍刮一次，连刮两次。如此交替，做四个八拍。

刮上眼眶

第五节：按揉风池穴

用双手食指和中指的螺纹面分别按在两侧穴位上，其余三指自然放松。随音乐口令有节奏地按揉穴位，每拍一圈，做四个八拍。

风池穴

今天的眼保健操分享到此结束，你学会了吗？

学会了就做起来吧!