我们有没有系错扣子的时候呢？系到最后一粒扣子，才发现找不到对应的扣眼了，这时才回过神来检查，发现领口的第一粒扣子系错了扣眼。
特奥·康普诺利《慢思考》里，把大脑分为:反射脑，管直觉，依赖习惯，反应快，省“电”，未必正确。上面说的系扣子的行为就是靠反射脑工作，当发现系错了，或者系着系着发现丢了一个扣子，这时“思考脑”才会上线解决问题。“思考脑”管理性，依赖逻辑，缓慢，费“电”，但大多正确。另外一个是“记忆脑”，管记性的。
直觉和理性，也就是习惯和逻辑，哪一个对我们更重要呢？
行为科学研究得出结论:一个人一天的行为中大约有5%是非习惯性的，而其它95%的行为是源自于习惯，这几乎也就是说，是习惯，而不是逻辑，决定了我们的一生。如果每次像系扣子这类事，每次都聚精会神的一个扣子对应一个扣眼的去做，那就把人累惨了。
有一段时间，我和我爱人在街上一起走路的时候，她经常提醒我走路不要迈井盖，说下水道太阴，有晦气，人迈着井盖过去，对身体不好，我也不知道真的假的，也不知道她哪听来的，不过觉得可能也有道理吧，不过还是经常会无意中迈过井盖，她看见就又会提醒一次，开始不习惯，后来提醒的多了，自己也有意识回避了，慢慢也就习惯了，其实这个习惯养成也挺好，抛开“晦气对身体不好”这一层，至少算是提高了走路的安全系数。
习惯，有时就是知道或者意识到，或者相信一件事，才会主动去养成。
比如说早睡这件事，之前有晚上躺在床上看手机，或者看书的习惯，后来学习了瑜伽，知道晚上11点~凌晨3点是胆经，肝经循行时间，就强迫自己不把手机带进卧室，书也不放在床头了。关了灯，躺在床上，双手做个对睡眠有帮助的瑜伽手印，或者做简单的月亮式呼吸，简单回想复盘一下白天的情况，自然就睡着了。早睡的另一个重要的事，就是白天不要睡太久，最多不要超过30分钟。不然很容易“黑白颠倒”。
如何选择最佳策略
把你逻辑上认同的东西，训练成习惯，然后用习惯指导你的一生。
养成习惯的过程很痛苦，但习惯本身不会让人痛苦。
史蒂芬·柯维说:想法产生行动，行动养成习惯，习惯变成性格，性格决定命运。
