《终结拖延者》2018.2.8

为了开始收拾家开始听这本书，哈哈，当药吃了，治病呢。

对付拖延症的方法:认知，情绪，行为。

五步法:觉察，行动，调节，接纳自己，自我实现。

两个小贴士:把背包扔过墙，大声喊停。

真的是很多时候都有拖延行为，学期初就知道要做的事到了期末复习阶段，还不去做，总觉得还早还早，非到最后几天了，焦头烂额日夜兼程。

放假后也是有一些事情完成，但是还是往后拖。听完今天的课，决定开始做日程计划，体检，购物（买买买），整理（扔扔扔），打扫，其实要做的事情也不多。期待自己把该做的事情做好，一身轻松的变成沙发土豆！