好久没跑步了？
跑十分钟就没劲儿了？
坚持了一个礼拜，实在不爱跑了？
快来速速干了这剂药，让你的腿自己动！
下面就是我花了三天时间，翻遍了所有简书音乐推荐文章，看完了知乎音乐推荐755个回答，结合自己两年的跑步经验，为大家整理的歌单和我的一些愚见：
【简书歌单】
该歌单是简书中大家比较推荐的音乐，我挑选了其中11首推荐给大家，注意歌单威力很大，试听需系好安全带！
歌单名称：和简友一起蹽（liao一声）（原谅我是一个东北人：）
具体曲目：
1.Five Hours---FBI Warning！你的腿即将不受你控制！！
2.Spectre---各位骑行的同志注意，你的自行车即将变成兰博基尼！
3.Victory---原味评论给各位
4.Counting Stars---跑完步去看看这首歌的翻译也不错
5.Hero---文艺的跑步人都听这样的歌？
6.Fire---英国的杨坤助你PB。
7.Star Sky---士兵，为了和平，奔跑吧！
8.Viva La Vida---Hear Jerusalem bells a-ringing!
9.See You Again---君影若现，诉之怀悠。
10.彩色的黑---是你砍我的方式不对。
11.Where We're Going---跑步外放的人，相信我，你根本听不到声！
【知乎歌单】
该歌单是这个问题回答里面比较火的曲目，挑选了20首，编成了歌单：
歌单名称：和知友一起蹽（保持队形：）
具体曲目：
1.PACIFIC RIM---跑步神曲，学校百日誓师都用这首歌，谁听谁牛逼！（知友重点推荐）
2.18 til i die---村上老爷子跑步喜欢听的歌，去看评论，有惊喜！
3.红莲の矢（进击的巨人前op）---歌曲第一句话是：艾伦被深深的逼近了浴缸，不信你去听！
4.HOW U LIKE ME NOW ---我的身体怎么变轻了！
5.Faded ---你的跑步歌单里也一定有它。
6.追梦赤子心---没力量了？这首歌给你！
7.Till I Collapse---节奏歌单怎么能少了姆哥！
8.21 guns --- 翻译是“21响”，不要暴露智商。
9.Rammstein ---小心被战车撞到头！
10.Hall of fame---这是一首能让你一天写完寒假作业的歌。
11.Hero's come back---亚洲第一天团--晓，为你倾情演唱。
12.好想大声说爱你---曾经它让你爱上篮球，现在它帮你爱上跑步。
13.shake it off---正版要钱，收藏的这首源自于贫民窟。
14.Battles and Wastelands---去看专辑的封面，会有惊喜！
15.It's my life---无需多言
16.Island In the Sun ---你左边的耳机没坏：)
17.夜的第七章---依然范特西
18.on your mark---如果你曾深爱着CS，这首歌你会懂。
19.难念的经---容易暴露年龄的歌，没有原版好可惜。
20.Lance Armstrong: Run Longer---曲长42：00，听着它绝对可以边跑边练英语听力。
【网易云跑步歌单】
1.播放量前十的歌单（歌曲名链接）
2.收藏量前十的歌单（歌曲名链接）
3.评论量前十的歌单（歌曲名链接）
4.分享量前十的歌单（歌曲名链接）
【网易云配速歌单】
400~500：跑步配速4分-5分跑步歌曲
530：半马专用音乐(配速5′30)
630：新手跑步，妥妥630配速
600~700：跑步你也听周杰伦吗？适合配速6-7
800~840：【110
【根据BPM创建歌单】
如果想根据自己的步频创建歌单，jog.fm可以尝试玩一玩，但是配歌比较麻烦。
这个问题也可以交给霸道的网易云（如果你已经知道这个功能此处可忽略）
【不听音乐跑步】
1.自己的呼吸与脚步就是最自然的节拍，如果你想跑的距离更长、更久，跑步时如何呼吸是你必须要学会的。我的公众号跑者小于中最近更新的一篇就是关于在冬天跑步如何呼吸的文章，如果想跑步距离更长、更稳定、更轻松可以来看一看。但如果仅仅是想跑步减肥的话，在公众号中回复“5”，答主会和你分享一段让我两个月由147斤减到132斤的改变饮食方法的音频（樊登老师推荐的）。方法或许不是人人有效，但很值得一试。
2.如果你非常追求跑步的稳定性，可以听着节拍器来跑步（汗！我真的见过这种人）
3.跑步也可以听书或听小说，听书推荐得到，小说推荐喜马。
【坚持跑步】
如果你跑步总是坚持不了太久，推荐看一本书叫做《微习惯》。还有一个与这本书同名的APP也可以下载体验下，对坚持跑步很有帮助。但是工具的效果总是有限的，如果你自认为意志力比较薄弱，可以加入我公众号中的运动打卡群，很多小懒虫都在这里坚持运动改变自己。我们应用的就是微习惯的方法，答主用这个方法已经坚持连续锻炼113天，还练出了渴求很久的四块腹肌。如果你也渴望改变自己，随时欢迎入坑。
【写在最后】
每一个有小肚子的人都是潜力股，不久以后你就会跑的越来越瘦，越来越快！
Life was like a box of chocolates, you never know what you’re gonna get.
如果听着爽，劳驾给个赞呗！
