情绪概论
情绪是本能，是能量，是能力
我们不是不需要情绪，而是不知道如何转化我们负面的体验而已
我们需要的是如何能够把情绪这种本能能量训练成生活里让我们更成功，更快乐的能力。
情绪智能
从字面理解为如何智能地把情绪当作人生里的一个能力。即情商（EQ），也就是一个人能够合理的运用他的情绪，并且把他的情绪当成一种能力和工具，让自己的人生更有效。
情绪智能分为四大能力，觉知力，理解力，运用力，舒缓力。
情绪的意义
情绪的意义是表达连接成长。
情绪最最深入的意义及让我们表达自己，连接他人，让自己能够成长，心智更成熟。
学有所获
今早因为儿子的各种磨叽上学又差点迟到，开车送他上学的路上，因没有控制住自己的情绪，说了一些不该说的话，但说完之后就立马意识到自己的负面能量，然后就和儿子解释妈妈刚才说的话是带有一定的情绪，表达方式是错误的，现在妈妈意识到这个错误了，你愿意重新和现在的，缓和情绪后的妈妈再谈谈这件事情吗？儿子听了我说的话之后，也从刚才的那个负面的情绪当中走了出来，然后我们就今天早晨上学迟到的这件事情，开始分析原因，想办法，避免下一次再发生类似这样的情况。
