2022年11月20日，参加了苏州环太湖1号公路马拉松，最终完赛成绩是2小时59分46秒，平均配速4分15秒。这是我第三次参加全程马拉松，距离上次参加无锡马拉松已经1年8个月了。成绩提高了27分钟，总得来说还是满意的，完成了赛前目标，算是对这一年半训练的一个交代。
疫情下能参加一次马拉松比赛不容易，15号开始每天做一次核酸，一直做到19号周六。19号吃完午饭开车去苏州，预约的下午2点取物。这次运气不错，预定的酒店离领物的地方很近。在酒店停好车，走去领物的地方。这次马拉松算是一个小比赛，从领物的地方就能看出来，在一个房间里就搞定了，很快，看了一下全马的参赛人数好像是2000多人。领完物时间还早，去附近的地铁站看看情况，因为明天要坐地铁去起点，从地铁站出口计时到酒店步行10分钟左右。到停车场开上车去赛道看看情况，耗时半个多小时把赛道开了一遍，感觉很平坦，难点可能是38公里附近的一座桥。回到酒店，被告知要去做核酸，上午刚在无锡做完，苏州不认，吐槽一下。。。又去领物那做了个核酸，还是两根棉签。。。做完核酸顺手吃了碗面就回到酒店休息了。到了酒店把明天的装备准备了一下拍了个定妆照，然后洗完澡早早休息了。不得不说还是很激动和紧张，8点钟躺下，接近9点才睡着。
20号早上3点40就醒了，醒来排空。看了一眼睡眠APP，状态还行，睡了6个多小时。然后刷牙洗脸吃早饭，早饭是从家里带的，依旧是牛奶麦片加饼干。吃完早饭把比赛要穿的衣服、裤子、袜子和臂套穿上，能量胶盐丸塞裤子口袋，手表、心率带都佩戴好。然后就刷了会手机开始等待。5点50分出门坐地铁，6点半到达赛场。进入赛场也是一番排队加摩擦，行程卡、核酸、手环和测温。。。进去了之后上了个厕所，然后就是把外套裤子脱了存包，6点50分左右吃了一个能量胶和盐丸，存完包穿着一个雨衣开始慢跑热身。慢跑的途中还遇到了中国男子半程记录保持者李子成，可惜没手机，不然应该会合个影。慢跑了1.2公里，就进入赛道了，这次全马是在A区，B区是半马，C区是迷你。进了赛道才7点出头，然后就是漫长的等待。等到7点半唱完国歌总算发枪比赛了。刚出起点，人还是挺多。心里当时想着一开始不能冲太猛，慢点就慢点，毕竟赛前计划就是前面30公里保持配速4分13秒左右。总的来说前面30公里还是维持的不错。13公里的时候遇到了一个大哥，跟我配速差不多，我们两个人一路陪伴，每个人在前面带几公里，到了35公里后觉得开始疲惫，很痛苦，脚底有点麻木，腿很酸，迈不动。非常非常想放弃，只想停下来走走。这时候太阳也出来了，把臂套脱了，遇到水站就拿一瓶水，喝一点，剩下的就往身上浇。心理一直在做斗争，真的非常非常想停下，几百米就看一次表，想早点结束这种痛苦。到达38公里附近的那座桥的时候，说了一句草，咬牙跑完这座桥之后还好是个下坡，这时候距离终点真的不远了，还是继续咬牙坚持吧，不能让自己后悔。跑到41公里快到42公里那个折返的时候，心理一直在计算能不能进3小时，最后195米看到计时器的时候，用劲全力稍微加了点速，最终还是破3了。冲过终点的场面我之前想过很多次，因为上一次冲过终点线的时候差点哭了。这次我以为我会痛哭，可是并没有，很平静，相当平静。可能是赛道上的痛苦给我的感觉过于强烈了。
总结下这次比赛，赛道很平坦，气温有点高15-18度，风太大了，可能是因为在太湖边，风一路伴随，一会侧风，一会逆风，特别是后半程太难受了。迪卡侬的能量胶真的太甜了，甜到齁，下次不会选择了（海淘的能量胶还在苏州海关）。对于之前的训练，感觉长距离还是跑少了。
本周六如果西湖跑山赛能正常举办的话，那就跑完它，然后2023年再见了。
