锡马中签有多难，雪拥蓝关马不前。对去年的锡马我就一直心心念，无可奈何花落去——没中签啊。今年头一轮抽签仍然是那句河南话——不中，还好后来通过候补入选。我家领导（LD）是倒是第一轮就抽中了。这样我们两个可以并肩作战了。
本来中签后，我们就开始了备战和训练，可是一场突如其来的新冠疫情打乱了所有人的生活。3月份的赛事被迫推迟，然后就很久没有下文了。疫情在继续，生活也要继续。在能出门后，我在上半年坚持了路跑，月跑量基本在100公里左右（别笑，我的能力也就到这了）。即使没有比赛，多跑跑步也能起到锻炼身体的作用。不为别的，为了增强点免疫力。后来国内疫情好转，但我的跑步没有中断，一直持续到8月份，可惜的是9月份没能保持。我们在9月底去西藏旅游，之前一段时间怕跑步影响加剧高原反应；还有一个原因是没有比赛的确定消息，对训练放松了。但恰恰是这个月的训练缺失，变成了我致命的软肋。
这个国庆，我们去西藏旅游，玩得比较高兴，同时也比较劳累。10月8日，国庆假期就要结束了，我们已经回到北京。无锡马拉松组委会发布消息，重启今年的马拉松，比赛时间定在11月1日。由于缩减名额，还要进行第二次抽签，抽签结果在10月12日公布。12日那天我们等到了结果，我们两个都第二次中签了，来之不易。可我的心情倒像是鱼儿钻进网眼里——进退两难。荒废了一个多月的跑步训练，就这样去参加马拉松比赛，找死吧。可既然这么难中的签都中了，钱也交了，找死也得去。
在剩下的20天时间里，我硬着头皮进行了最后的备战。我以前参加马拉松比赛，甚至是半程马拉松备战时间和备战的准备都比这次要充分。对我而言，今年的优势是去年参加过一次马拉松比赛，而且也是在无锡，所以有了一些备战经验。我知道跑马之前要进行几次LSD，配合间歇跑，并且月跑量要100公里以上（最好到200公里以上），可是时间不够啊。20天跑200公里，对于我来说是不可能的，身体也吃不消，只好退而求其次，100公里吧。另外，除了10公里左右的日常跑步，怎么也得拉两次LSD。
我计划的第一次LSD在10月17日，是个周六，安排个半马，这样10月24日那个周六可以跑个30公里。结果出乎我意料，第一次LSD就崩掉了。太久不跑长距离了，10公里后腿就没劲，只能放弃。我当时就想，还有两周了，就我这状态，半程都费劲，企图跑完全马怎么像是长虫吞大象呢？与此同时，LD的状态倒不错，这个周末轻松完成15公里。但再困难也要完成，即使是面临绝境也不能放弃，这本身就是马拉松的精神。我调整计划，休息三天后，10月20日再拉半马LSD。虽然比较辛苦，但我还是完成了，平均配速是6分55秒。10月24日，赛前最后一次LSD，计划是30公里。这次跑得不错，虽然最后两公里明显跑不动，但也坚持完成了，平均配速是6分43秒。长距离跑步感觉恢复得如此之快也让我感到惊讶，以前的积累毕竟没有白费。这也让我对完成无锡马拉松比赛有了几分信心。比赛的前两天，我的月目标100公里实现了，参加一场马拉松的最最基本的训练要求完成，心里稍觉踏实。LD的备战状态也不错，最后一次半马跑了225，平均配速6分48秒。
完成一场马拉松比赛绝非只是备战训练那么简单，需要操心的事情还很多，比如行程安排、住宿、领物、饮食等等都要考虑。我们的住宿是LD提前订好的，订的是赛事合作酒店－太湖华邑酒店，这个酒店的好处是离比赛终点比较近，方便领物（领物点也在终点，即无锡国际博览中心）和赛后返回。另外，宾馆还提供早餐和班车送赛服务。经过这次的体验，感觉赛事合作酒店的确是比较好的选择。
比赛前一天，也就是10月31日，我们来到无锡，入住华邑酒店。这天首要的任务就是把参赛包领回来。快到预约领物时间，我们骑车去国际博览中心。由于疫情影响，比赛的防疫措施非常严格，领取比赛装备需要提供7天内的核酸检测证明。此外，还需要身份证、健康码、行程码、体温测量等，虽然比较麻烦，但我们也理解主办方的慎重。毕竟两万多人的活动，如果出现这方面的问题，不广是锡马、其余马拉松也可能会受到波及。取物后回到宾馆，我们开始准备第二天比赛的衣服。锡马延续之前的粉色背心，很有特色。我决定穿这件背心，里面穿一件自己的T恤，再配上短裤。比赛号码布别在衣服上。手机、能量胶、盐丸等放进腰包。比赛服装准备好，放在床头，这样明天一早不会手忙脚乱。晚钣我吃的牛肉面，特地要的不辣的，主要是补充些碳水化合物，同时保证肠胃不要出现问题。由于第二天要早起，我们早早就休息了。但也因为太早了，我翻来覆去睡不着。后来终于睡着了，也感觉睡得不实，不知是不是兴奋造成的。看来以后头天的睡觉时间还不能太早。
11月1日，比赛日。定的四点半的闹钟，但我比闹钟先醒。醒了就起来吧，洗漱过后，穿好比赛服装，再把东西整理一遍，确保该带的东西都带上。五点去餐厅吃早饭。普通酒店这么早可不提供早饭，这就是合作酒店的好处。早餐是自助，品种还挺丰富，但我也不敢吃太多。主要吃面包、喝粥，以补充碳水为主。到5点半，酒店提供的班车来了，我们就乘车去赛场。今天阴天，预报还有小雨，对比赛而言是好事。早晨温度15度，到正式比赛是16度，所以在比赛服外穿一件外套就好了。我们在车上也看到有人只穿比赛服再套赛事提供的一次雨衣，这样的好处是不用存包。大约6点我们到达无锡体育中心，也就是比赛的起点。一下车就看见各路人马都蜂拥向体育中心。到了门口才发现，排了好长的队伍。22000人参赛，人流的集中程度可想而知。缓缓地排到门口，原来是要查验健康码和进行安全检查。进到体育中心，地方还比较大，大家各自找自己的存包处。我们先找厕所上了，再做做热身，然后去存包。一切准备妥当，去集结区等候。这次的锡马出发分8个区，分别是精英选手的S区、大众跑者的A－G区，其中G区是给迷你马拉松的。LD是F区，我本来是E区（这个我也不知道是怎么回事，因为我的成绩也属于末流的），但我要求降区到F区，最后志愿者也放行了。本来嘛，升区是不允许的，我降个区总是可以的。
踏入赛道，一种久违的兴奋感油然而生。太久没有参加正式比赛了，总有跃跃欲试的冲动。我想，可能很多人都有这种感觉吧。比赛应该是7点半开始，我们到时还有一个小时开赛。少不了的环节就是拍照。自拍、互拍、凹造型，亦或拍拍人群，增添不少欢乐。随着比赛的临近，选手越聚越多，认识或者不认识的人聚在一起交流经验或者聊聊天，也有人抓紧时间热身。但到后来，所有人都堆到一起时，已经没有空间热身了。我跟LD讨论了今天的策略，按照我们的能力，今天的最大目标是安全完赛，能PB最好，但也不强求PB。具体时间上，前半程最好2个半小时完成，平均配速应该是7分。后半程肯定会掉速，所以放宽到3小时，平均配速会超过8分。目标分解为9个小目标，前面每5公里一个小目标，最后一个是2公里的目标。分解目标的好处是不让全程显得那么遥不可及，跑步过程中只关心当下的小目标。其实，我自己还有一个目标，就是争取全程成绩破5。因为去年我的首马跑了5小时15分，这次虽然准备得不充分，但感觉节奏如果跑出来，破5还是可以实现的。
7点半，比赛开始了，由于距离起点很远，我们根本没听到枪声，只是跟着前面的人。人动我动，人停我停。直到比赛开始14分钟后，我们才经过出发点。这也是我参加比赛以来出发最晚的一次。经过起点时，我掏出手机，启动“咕咚”计时。其实，高手都是戴手表，按手表时间配速的，我们属于入门选手，用手机计时，还可以拍照^V^。起点也是最热闹的地方，加油的队伍在两旁摇旗呐喊，还有电视转播的长长摇臂。现场气氛热烈，选手情绪高涨，速度也很快。我们虽然也很兴奋，但尽量压住步伐，按照我们的节奏来跑。起步太快是很多选手易犯的错误，已经有高手教育过我们了，所以我们很注意这点。另外，我注意的一点是尽量切线跑。根据比赛路线图，第一转弯在出发后不久，不到1公里处，所以我们出发就靠马路左边。左转弯后的下一个转弯是右转，我们又主动切到马路右侧跑。到了第一公里指标牌处，咕咚的配速报出来了，6'37"，是我们的节奏。我跟LD交流，我们开始就先按640－650的配速，如果你感到吃力，我们再降速。LD说好。虽然有了分区出发，但F区的人也非常多，我们出发好久后，人流都比较密集。不过我们的配速低，所以人多倒对我们的速度影响不大。2公里和3公里相继完成，我们的配速都是6'41"，跟我希望的和感觉到的速度相符。LD跑得也还轻松，她说这速度可以，就先这样跑吧。5公里时，我们用时33分半，跟预期一样，而且感觉很轻松。第一个小目标完成。
这里已经跑上环绕蠡湖的道路，远远地可以望到蠡湖。无锡整个城市都很温婉娟秀，很有江南丽人的感觉。蠡湖风景更好，水光潋滟，树木阴翳，湖上还有人在划船游玩，不由得让人想起“谁解乘舟寻范蠡，五湖烟水独忘机”的诗句。蠡湖的得名就缘于范蠡，此刻在蠡湖边跑步，让人更加羡慕范蠡与西施的神仙生活。好的路线不仅能够让选手创造好成绩，还能同时欣赏当地风光、陶冶性情、缓解疲劳，锡马的路线无疑就属于这种情况。除了好的线路，途中补给也很重要。今天虽然是阴天，少了阳光的烦恼，但温度是不低的。锡马从5公里开始有补给站。我们有意放过5公里的水站，因为那里人很多。到7公里水站喝水，9公里水站前补了一颗盐丸，然后到水站喝水。锡马的补给站很密集，基本上是2公里一个，除了水还提供饮料和樱花海绵。后半程多了一些能量补给，我看到了香蕉和能量胶，不过能量胶很少，好像只有33公里处有。总体来说，锡马的补给不丰富，比起别的马拉松有差距。不知不觉，第二个小目标也完成了。10公里时用时1小时8分，明显比第一个5公里慢了，主要是中间进水站喝水。我们的配速降到了650左右，总体也是计划之中的。
10公里后，我问LD感觉怎么样，她说有点累。于是我们稍微降速，配速710。在13公里处，我们吃了第一支能量胶。按照赛前计划，途中一共要吃三支能量胶、三颗盐丸，大概都是每隔10公里补一次。随着跑步里程的增加，人体的消耗也在增加，我们都略感疲劳，吃完能量胶、再喝点水后，感觉力气恢复了些。沿着蠡湖一直跑到16公里处后左转过一座桥，就离开了蠡湖。17公里处有补给站，LD去喝饮料，我不想喝饮料，去前面的台子上喝水。结果，等我喝完水，就找不到LD了。我一直以为她在我后面，就边走边等，结果左等也不见，右等也不见。转过一个弯，到了江南大学门口。我拍了几张照片，然后继续找LD。后来还是通过电话联系找到了她。她已经进了江南大学，跑到我前面去了。我连忙去追她，后来在515的兔子后面找到了她。18公里我的配速一下子降到了8分，而且由于变速跑，多耗费了些体力。这也为后面跑不动埋下了个隐患。江南大学还是很漂亮的，在校园里跑步感觉自己都年轻了。大学生拉拉队也很给力，一直不遗余力地在为每一个选手加油。在他们的加油声中，我们跑到了21公里处，半马用时2小时28分，在2个半小时内完成，达到了我们赛前制订的目标。
整个路程的一半完成了，时间在计划之内，这对我们是个鼓舞。但下半程肯定更加艰苦，掉速是不可避免的，只能继续努力。不久离开江南大学，进入吴都路，后半程大都是城市主干路，道路比较宽阔平坦。半程过后，LD体力明显下降，脚步越来越慢，我们的配速降到了730。我一边鼓动她，一边也在评估自己的情况。我也感觉累了，但好像还有能力再冲一冲，心中破5的目标还是想实现的。于是我跟她商量，25公里后，我们分开跑，我维持稍快的配速，她按照自己的节奏。LD同意了，同时嘱我也不要太快。
25公里到了，我们用时2小时57分。我离开LD，加速向前。由于比较着急把我落后的时间追回来，前两公里速度非常快，26公里的配速是643,27公里的配速是605，这是我全程最快的一公里。也是在这公里，我追上并超过了515的兔子，这意味着我如果一直能在这队兔子前跑，就有希望破5。因为兔子比我早出发14分钟。可惜好景不常，快速跑完两公里，马上觉得腿有点疼了。腿部力量不足以支撑我一直较快，只能降降速度，维持在7分以内的配速。30公里到了，用时3个半小时，比我上周末的30公里慢了10分钟。即使如此，如果剩余的12公里能够按照7分的配速跑完，也是能跑进5小时的。继续加油吧。今天，我已经完成了6个小目标，还剩下3个小目标。
对于所有的马拉松跑者来说，30公里后都是最艰苦的时候。很多人会在32－36公里撞墙。我当时没想那么多，只专注于我的第7个目标。30－35公里，已经比较吃力了，但我努力保持7分的配速，在4小时7分时完成35公里。只剩下两个小目标就能实现大目标了。可就在这时，腿上累积的乳酸“发挥”了威力。腿上不仅失去了力量，整个身体也像突然间吃了铅球，沉重无比。我先是想，专注于第8个小目标，一公里一公里地去挨。没想到，这时的一公里变得无比漫长，感觉跑了好远都看不到下一个里程标志。36、36、36，怎么还不到36？终于到了36，想着37,37,37后就有补给站了。37更加漫长。终于看到补给站，停下来去喝水。喝完水，真的不想跑了。再次启动是很痛苦的事情。37公里后，进入贡湖湾湿地公园，风景也是不错的。可是我一直处于痛苦之中，再美丽的风景也不能缓解我的难受。勉强跑到38公里后，感觉最后一点力气也用完了，还有什么办法？只能走了。途中我见到过一些人在走，开始还笑话那些人，这时我也成了别人笑话的对象。更加痛苦的是，被我超过的515兔子队从我身边哧溜哧溜地过去了，后边跟着不少人。他们肯定也是奔着破5去的。看着他们轻快的脚步，我很痛恨自己，怎么就抬不起脚了呢？走了一段之后，感觉稍微好了点，我努力跑起来，向着38前进。到了38，又泄气了，继续走。就这样走一段、跑一段，来到了40公里处。到这里耗时4小时47分，配速已经超过8分钟了。途中有摄影师在拍照，以往我都是摆个造型，或者故作轻松，但这里我实在没力气了。表情痛苦地经过了拍摄地，不知道被拍到了没有。其实如果有劲的话，剩余两公里，时间留下13分钟，还是可以完成的，这样我仍然可以破5。无奈心有余而力不足，身体很忠实地坚持了走而不是跑。这时的第一个念头当然是失望，既而有些后悔。如果今天速度再均匀些，少些消耗，最后这两公里可能就有劲了。但之后不久，我就释然了。即使后面全走完成，我也能够打破515的成绩，创造自己的PB。能够完成比赛还能PB，为什么还要那么失望呢？心情好些了，增加了动力。41－42公里，还是走一段，跑一段。终于快到终点了，再苦再累，终点也不能走过去啊。离终点大概400米，我重新启动，慢跑着通过终点。计时牌上是5小时21分（所以我估计我的净成绩应该是5小时7分）。
通过终点时，我的大脑是空白的。只知道大家都停下了，我也停下来。转过头看再看看巨大的计时牌，我才意识到真的完成了比赛。幸福感、成就感一下子涌上心头，需要纪念一下。我高高地举起双手，纪录下这来之不易的一刻。马拉松是辛苦的、艰苦的，征服一场马拉松需要克服很多困难。今天的我就是这样，在风雨之后终于见到彩虹，一路的辛苦都是值得的。正如“改写人生”歌里唱的：
经过多少的磨难
淋过孤独的雨
擦去脸上的泪痕再继续
不怕刺骨的寒风
不怕路上的荆棘
感谢这一路上坎坷
将我磨励
我非常感谢一路上坎坷。为什么那么多人愿意参加马拉松比赛，我想，完赛之后的成就感是其中一个重要的原因。虽然每个人的情况不同，但能够完成比赛的选手都是英雄，都值得庆祝。
离开终点后进入展览大厅领取完赛物品，其中最重要的当然就是奖牌。当志愿者把奖牌递有我手里，我的第一感觉就是沉甸甸的。锡马的奖牌实在，除了实在还精美绝伦、匠心独运。我取完包后在休息区等LD，顺便做做拉伸，不久，电话来了。她也完赛了，成绩是5小时17分，同样是PB。我很吃惊，LD这次比的太好了，比她上次的5个半小时一下子提高13分钟。我们带着共同的喜悦到外面拍照留影，见证又一次的双双完赛。
赛后总结，LD这次发挥得很好，策略也得当，后半程虽然仍然较慢，但配速比较均匀，疲劳感没我强烈，所以一直在跑。这点比我强。本来我是有机会破5的，但失误在17公里我们跑散后，我在原地等了她一两分钟，再发现她在前面时又去追她，浪费了些体力。另一个失误在于25公里后，我的心态有点着急，配速配快了，以致于最后4公里坚持不住了。其实这些也只是一些设想，如果改正这些失误，也不见得能破5。跑进5小时需要跑量和马拉松比赛经验的积累。就我一个勉强月跑量过百、只有一次马拉松比赛经验的新手来说，跑不进5小时也是正常的。以后备战马拉松比赛需要更大的跑量积累和更长时间的准备，这次毕竟太仓促了。
最后官方成绩出来了，我是5小时6分，平均配速717，总排名8732名，LD是5小时17分，平均配速731，总排名9159名。不管酸甜苦辣，都是生活的一部分，正如我刚刚经历的这场五味杂陈的无锡马拉松。
