实践100天走来第44天，养成从早起到跑步再到早睡，3个好习惯，真是个神奇的体验。
最大的收获是爱非坚持的理念体会，44天我做了两件事 一.跑步4周16天，二.听100讲简要做了笔记
简单总结下小得，一.关于跑步与去年瘦身经历，很好的体会到爱非坚持的体验，坚持只能做好短期的事情，爱上才能将事情本身长期运作，坚持之后的心理是恐惧的，一味赶紧把事情做好做完，很怕这样的行为又从新发生结果往往是不想的事越喜欢发生，再发生一般选择就是逃避或者放弃，而现在爱上一件事即使被迫暂停，一但有机会就会马不停蹄的继续前行。 二.是关于做笔记，听的效果还很难记下重点，一念而过，做完笔记可以简单反复学习再现，笔记留白部分，每次学习新领悟可以在空白部分记录，可以加上自己的理解渗透到入学习。
易效能告诉我有反思就有下一步，一.关于爱非坚持一下步计划将理念融入到生活的每一件事情从新上路。二.关于笔记一下步将100讲的笔记从新复习一遍并拍照存进印象笔记以便反复学习。
