听《总控制不住对孩子发火》笔记
——国家二级心理咨询师 徐婧英
part1.壮壮案例分析。
对孩子发火，常常只是情绪发泄，并不能解决问题。
part2.为什么对别人平和，对孩子却总发火？
对孩子发火人的四心：
1.有分别心。孩子不听话、顶嘴。
2.没有同理心。妈妈遇到喜欢的衣服等都想买，只是喜欢并不是缺。但对孩子玩具是他们喜欢的。妈妈只考虑自己，不会换位思考。
3.没有慈悲心。我们不允许别人伤害我们的自尊，却随意伤害、践踏孩子的自尊。
4.没有平等心。没有把孩子当做一个像领导等平等的人来对待，我们把孩子当做情绪垃圾桶。
曾奇峰老师：建议国家出台相关政策，对那些随意对孩子发火的人不肯管理自己情绪的人，要和那些在公共场合随意大小便的人一样严厉制止。
part3.经常对孩子发火造成的伤害。
1.孩子头疼。大人每发一次火就会在孩子头上加一层无形的紧箍咒。
2.损孩子的福报。
3.损害自己的健康。百病由心生。
part4.情绪的由来，不是因为事件，而是因为对事件的不合理认知产生的，简单的说不是因为外在的人或事产生情绪，而是自己的信念、看法、认知都会影响情绪。
两个小故事：沙漠中有半壶水，两个不同的想法导致两种不同的结果。一个老奶奶，一个染布的一个卖伞的，晴天和下雨天不同的想法导致身体健康问题。
“都怪我，让我自己生气。”
part5.四步助你好好说话，学会表达情绪和期待
如何和孩子好好说话，如何好好和孩子沟通？
1.不带评价不带判断地表达客观看到的。
2.表达自己的感受，我感觉到了愤怒，害怕，生气、委屈，开心、感动，是什么感受就和孩子说什么。
3.说出自己的想法，真实看法。“因为我感觉你没重视我等。”
4.表达自己的期待。“希望你早点起床，希望你道歉；希望你把袜子洗了。”
开头壮壮买玩具的事件运用四步法处理：我看到你想买玩具；我觉得不开心，不高兴；因为我觉得家里类似的玩具太多了你就还要买；我希望你不要浪费，不要去同一个类型的玩具买太多。
执行中特别注意的：
1.表达的时候我们要表达要的，不要表达不要的；少说负面的，多说正面的。
2.表达感受，而不是情绪。表达愤怒，而不是愤怒的去表达。
3.表达需求，而不是抱怨，让孩子去猜测你的想法，直接告诉孩子想法。
4.直接表达期望的方向，希望孩子正真要做的事情，对孩子的期待直接说出来，而不是抱怨出现的一些问题，放下指责和抱怨。
推荐《遇见孩子，遇见更好的自己》。
