很多妈妈都有个困惑，吼孩子吧，事后心里很懊悔，跟孩子好好说话，有的时候真的是忍不住脾气。所以很多妈妈都在问，情绪管理该怎么做？
我们要正确看待情绪
有情绪不是什么坏事，它让人类这一物种延续至今。
情绪，特别是负面情绪，在人类进化的过程中，很好的保护了我们。当人愤怒时，会迸发出更大的力量保护自己。当人恐惧时，会对环境更加警惕。当人悲伤，懊悔，失望时，会从痛苦中吸取教训。总之，让人更适应环境以及变化。这样的负面情绪不需要管理。
而真正需要管理的是，本来对人没有威胁的事情，但是却产生了过度的愤怒，恐惧，懊悔，悲伤。。。。。。理智上觉得事情不大，但情绪反应却不可控制。比如，有人一到考试就紧张的要命。我考驾照的时候，没上车就哆嗦，考五次都没过，虽然无数次安慰自己不会开车也没有关系，但就是控制不住紧张情绪。这种过度的情绪反应，影响到我们生活的情绪反应，才是情绪管理的重点。
情绪是人的保护反应，而过度的情绪反应则q像是过敏症状了。
偶尔打一个喷嚏，有助于人体排出异物，但是，如果我们鼻子过敏，一点点花粉就能让我们接连不断打很多个喷嚏，这就会让我们的生活很受影响。
情绪也是这样，偶尔发一次脾气，会保护我们，但如果某个问题总是让我们产生强烈的情绪反应，就会破坏我们的人际关系。
每当情绪过敏反应出现，就像引爆了我们心中的一片炸弹，让我们的情绪不可控制，理智破坏，思想泛滥。
而要解决这些问题，不是打一个喷嚏揉一揉鼻子，发一次脾气写一下保证，而是去治疗过敏症。当我们能处理好我们情绪过敏症，就能立竿见影地做到情绪管理。
这是情绪管理最有效的方法。
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