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生活中，当我们想吃冰激凌的时候，我们进行了一番思想斗争，因为减肥，最终放弃了，这便是自控力，而生活中，我们往往这种思想斗争是失败的。
自控力的选择，从根本上来说，是对长远利益和短期利益的选择。我们往往都会选择短期利益，因为对我们影响最直接的是感性的，所以有些时候就算是明知是长远利益，也会不由自主的选择短期利益，观古往今来，凡是有作为的人，都不是，目光短浅的人。人生在世，要学会一个忍字。只有锻炼出来强大的心灵力量，才能真正迸发出生命的激情。
自控力虽然是好的，但也不是绝对的。情绪的自控一般意义上来说是一个人成熟的表现。但是经常自控，而不学会宣泄情绪，终将会造成心理上的负担。同时一个人的自控力也是有限的。你不可能所有的事都自控，这就是规律 ，没有完美的事物存在。所以说我们要正确看待自控力，保持一种合理的态度，创造幸福的生活。
增强自控力有以下几种方法:
【1】多听轻音乐放空心灵
【2】多干家务
【3】多运动最好是一次五分钟
【4】多和朋友家人沟通交流
【5】冥想放慢呼吸放空大脑
【6】拥抱大自然
