为什么我们会感到焦虑呢？
是因为焦虑的根本是比较，因为我们都会不自觉的把自己和优秀的人比，和身边比自己好的人进行比较，当自己不够对方优秀，也不甘心但是又想和对方一样优秀甚至想超过对方时，焦虑就产生了！其实当我们不在和别人比较，而是把对象换成自己，和自己做比较，每天都努力比昨天的自己有进步时，焦虑也可以得到有效缓解！自己的幸福感，成就感，满足感也就不断得到提升！
为什么我们总是容易分散自己的专注力呢？
1.是因为周围环境嘈杂或者是周围存在特别多引诱自己的东西，但是自己的意志力不够，导致自己分散专注力
2.睡眠不足，导致自己的状态不好，情绪不稳定，让自己特别难集中注意力，专注于自己要做的事情上
3.自己立下的flag或者被安排的任务系数难度太大，导致自己出现抵触心理，导致自己专注不起来
4.对要做的事情不感兴趣，目标感不强，没有想清楚做这件事情可以给自己带来什么；同时，自己长期养成的不良习惯对自己有着严重影响，导致自己做事专注力不够
解决办法:
1.冥想，通过冥想让自己的情绪稳定下来，锻炼把注意力集中于某件事情上，有效锻炼自己的专注力
2.把自己的感受集中放在自己做事的感受上，比如跑步，就让自己全身心感受跑步时，自己的腿通过跑步给自己带来的感受
3.随手记，当自己专注做一件事情时，任何与要做的事情无关的东西都可以简单迅速写在纸上标记一下，手动屏蔽干扰自己的一些想法
