0.前言
一直以来我的睡眠习惯都不太好，总习惯会在夜里漫无目的的浏览著网页、或者看看一些书籍，心里总觉得好像一整天下来，终于可以在夜里偷个閒，做些自己喜欢做的事，甚至觉得在夜里的时间是永无止尽的，可以慢慢的去做，反而做起来就不会像白天这么急躁，但最近观察自己的成长帖时，才发现夜里的“输入”，只是满足情绪上的慰借，至於做事成果、与实质上的积累，是远远不足白天的时候，简单来说，晚上的吸收对我来说，往往只是自己学得很开心罢了，於是决定，写篇文章，好好思考到底是否该继续晚睡？
1.起点
有人说，你现在的成果、行为都是由过去的参数所影响，而你未来的表现，则是你此刻当下的行为所影响，总体来看，这是一个连续的过程，既然如此，就得好好厘清现况，才有办法制定合适的计画，所以从脚下的起点出发。
1-1.成长帖出发
纪录成长帖已经连续91天了，每天写帖子，仿佛变成了一种不可或缺的习惯，而在睡眠在前段我总是只记录时间，没好好的去总结归纳，直到上周周总结时候，我才发现自己一周平均的起床时间、平均睡眠时间，透过一定数据的纪录后，更能清晰的看到整体睡眠的趋势，以及当天的生理影响、做事的效率，这其实对我帮助很大，因为在没有量化睡眠之前，总觉得自己反正白天没课，可以睡晚一些，但其实，这对身体造成很大恶伤害、效率也没有提高，只是在夜里不断的随意吸收罢了，但在有成长帖的纪录后，发现自己其实这样晚睡，耽误了身体的修复外，还会拖延白天高效率的时间，因此，加强重视睡眠是十分重要的！
1-2.白天尽快把必要事给做完
其实，我发觉自己总是喜欢替自己加活，举例来说：10点回宿舍，明明还有朗读、纪录成长帖、运动项目要去完成，但这时心里就会想偷懒，想去读读课外书、想去看个NBA视频，或是看看S君的文章，其实，并非去说做这些事情不好，而是说，我一直没有厘清主线的进度，然后不断的做些非主线的行为，如此一来，只是把睡眠的时间拖挽罢了，加上还要洗澡、与室友聊天、吃个水果、滑脸书，总结来说，自己会因为进度很多、然后回宿舍时意志力以低下，就会开始做一些拖延的动作，这些动作无非是想满足内心的想刷赖的欲望，但是成长帖的任务还是要做，心里想着待会还得做任务就会开始觉得很累，甚至开始想那么我就明天晚点起就好了，反正白天没课，於是，一次的晚睡晚起恶循环又展开了！
2.终点
我觉得讲再多战略，其实往往是指空谈，先厘清到底我最后想达成怎样的目标，再去规划路径才会比较有意义，同时培养自己的持续行动的肌肉与早起的意志力，
因此，经过自己想想后，
最主要有两件事：
a.完成成长帖的所有任务，例如纪录帖子、朗读、运动
b.能在图书馆8:20开馆时，就进去，养成早上有3小时多的做事时间
总结来说，希望自己仅存不多的学生时代，养成规律做事、良好的睡眠习惯，这不仅希望自己身体可以更强健些，也希望能多些做事的时间与提升自我效率。
3.路径
既然瞭解了起点与路径，那么就给自己定下强硬的规则，在11:00前完成所有成长帖的任务且，包括在QQ论坛上传，结著12点前上床，然后订下早上7:20的闹钟，
假使没有準时上传、或是任务没及时完成，那么就是得在隔天早上去补，不可拖延到隔天晚上再补，限制自己补作业是在白天时间，可以去限制自己再度晚睡的欲望，
最后，这个计画今天正式实施，得持续追踪、修正，期许自己能够成功！
