0.前言：
其实做计画，最怕就是下了很大个决心，然后做没多久就废了，假使这样的案例不断累加的话，到头头来会产生一种“言行不一”的习惯，
也就是说，你会变得不太容易守信、守言、守诺，这对长远的成长是十分伤了，毕竟，你很难获得他人的信任与尊重，也无法有效的累积自己的实力，因此培养言行合一的习惯特別重要，
回到今日本文正题，经过昨日的笔尖思考[007天] #1000持续行动#ScalersTalk成长会#早睡早起初步方案，
其实是很成功的！在此给自己一个小小的鼓励，毕竟，能克服自己原本的惯性，然后朝向一个更好的自己，就是一种很大的进步，为此，给予自己鼓励，并且做一个初步的回顾与总结，已让往后的自己承接着这个小小的起始成功。
1.前日回顾：
既然是前日回顾，那么我就分成三个部分来时间点来做反思，以此观察当中的心境流动
1.1)9-10点：
在这个时间点是有小小的焦躁的，因为在自己没有待在图书馆念书，而是刚剪完头发在外面买水果，心想：等等还有朗读、运动、纪录成长帖的活动、周五的计画书，但一方面就觉得，自己想去打篮球放松一下，於是自己被这种纠结给缠住，最后决定回宿舍再说，接着，回宿舍时，赶紧洗个脸提神，接着开始去练习朗读，好在自己是有先绷紧这根弦，也收到口译群好友的回馈，
发现自己发音的缺点，而这些缺点是我完全没发现的，能发现这些细微错误，进而改进，其实是挺开心的！
1.2)10-11点：
这个时段是比较放松一点的，我心想，自己11点前就得传成长帖的话，那么就没有时间去打篮球了，於是就在寝室做Keep的任务，完成后是22:22分，接着去洗个澡后，回来后大概是22:40分左右，於是打开电脑开始写成长帖，过程中内心还是有些小烦躁，原因是因为自己还是没有做到经济部企画书的任务，但为了在11点前上成长帖，也就不把资源排在去看企划书上了，最后，在11:56左右上传成功！
1.3)11点-1:20睡前：
发完帖子后，是自己心其实是松一口气的，有种放下大石头的感觉，自己心里也开始比较安静，接着自已拿着方格笔记去阅览室，去勾勒出企划书的雏形，重整体来思考该怎么去写，经过梳里过后发现自己应该先从“搜索”相关产品开始，才能写出真正的比较，写完后大概是11:35，回寝室后，其实那种“信息饥渴”情绪有点上升，又想去看Beyond feeling、又想去回复他人帖子、又想去读S君的800篇文章，简单来说，自己又开始觉得自己“应该“吸收一些东西才对，就这样去睡觉，感觉很像很弱，纵是如此，我自己最后挑了床上阅读，读完之后，大约12:15分，接着就熄灯睡觉，最后发现自己肚子很饿，於是又去买了个饼干与米浆，然后就赶紧睡觉了。
2.早睡的进步关键：
2-1)趁意志力仅存时，尽快準时完成任务：
如同标题所述，这是十分重要的关键，原因在于往往我都是回宿舍时，也不在乎发成长帖的时间，就开始放松、开始进行漫无目的的浏览网站，不仅一直消耗意志力，也延后了发帖时间，就像一个松掉得弦，在没有精神力与专注力时，你很难又把那根弦得拉回来，所以，定下发帖时间，严谨执行，这对我十分重要！
2-2)诚实纪录，別延后灌水：
面对这个标要解释一下，我并非去说谎或是欺骗当中的帖子内容，而是在未定下发帖时间时，我会有一种很隐密的心态，那就是希望在帖子上，多加一些当日所做的任务量，好让帖子看起来不会空空的，但在10-12点阶段，很难有真正有意识的输出，所以自己就卡在两个心态中，一来想增加帖子量，二来又想好好放松自己，但往往后者是战胜的，但昨日的状况不同，
尽管我在渣、再弱，就是得老老实实的纪录，就是要在当日晚上11点前纪录当日所学，不能因为自己当天做太少，所以就擅自把帖子上传时间，延到12点，好让帖子比较好看些，
简单来，培养守时、诚实、安安稳稳的去做纪录，不要有突击、不要有积血、不要有假装牛逼、不要有假装鸡血的心态。
2-3)加入”早起自律小队“：
本以为可以凭借着自己的毅力，然后坚持早起，后来自己思考过去的例子，往往都是以失败收场，但是，在自己的行动力不够强时，可以跟著团队一起建立习惯，因此，我后来就加入”早起自律团队“，规范是要在每天早上7:30前打卡，假使连续两天失败，那么就得退出群组，规范严格，但对我有一定的约束力，所以目前来说对我还挺有效的，期待可以持续的达成目标。
3.总结：
谈白说，每次的写作都让我有些启发，就以此篇为例，一直以来我对于晚睡都只是列出点个原因，然后就结束了，今天在反思时，发现用更仔细的视角去书写，发现了我从未发现的角度，觉得挺开心的，拉回正题，期许自己能够继续坚持，踏踏实实的纪录、準时上传帖子、早起打卡、止住信息饥渴的情绪，朝一个更健康、更有节奏感的生活迈进！
