一、内容梳理
心理咨询的会谈是为了解决来访者的心理问题，咨询师需要从来访者的现实感受中了解具体事件，从其受影响程度中探究症状的深浅，从心理层面的知、情、意、行中判断是否符合咨询范畴以及确定咨询目标，从其过往历史中剖析其的深层原因。
1、 人的意识分为三个层面：呈现清晰、容易调控的表层；努力发掘后才会清晰的前意识即中层；难以调控的潜意识，也叫无意识即深层（没有时间观念，无论现在多大，都可以立即回到当年的状态）。
当前状态——> 呈现的是表层和中层。如果一个人的当前情绪状态在0-10的评级中达到了5，那么ta的实际值很可能是50。
过去历史 ——> 而剩余的45 则隐藏在深层，需要挖掘、探究。
【我们现有的意识状态/模式，与过去的类似经历相关。】
2、人的本能都具有攻击性：生本能—>吃和性；死本能—>攻击（动物的本能）
3、所有的情绪中，释放情绪有两种：1、哭（悲伤）是具有疗愈效果的；2、愤怒：先将情绪宣泄、再进行转化—>重新解读（积极正向）
涉及到的技巧：沙盘、催眠、空椅子等。最终，通过启发式、引导式提问，使来访者自己看清楚。
4、提问方式：
开放式：简单问话、了解事件信息（主动摄入、搜集）——> 咨询初期
封闭式：相当于判断题、选择题、填空题（澄清、确认）——> 中后期
5、小组演练：
第一组：女儿恋爱 （问题：被来访者带走了）重点：守住重心不跑偏
第二组：学习焦虑 （问题：直接干预，跨度过大，来访者会有不舒服感）重点：引导、澄清
语言引导可用：我发现你看到事情都挺乐观的，我们换一个角度，假设：你跑到最后一名，你会怎么看待？
或者：你觉得这件事对你有没有一些不良影响？
第三组：未及时完成作业的焦虑（重点：对次情绪背后的行为模式进行心里评估）
反复出现的模式——>扩展——>其他事件中有没有类似的事件
第四组：近期拖延的焦虑 （解析同上类似）
第五组：人际关系：由生活事件引出的关系模式。
曾经没有的感觉现在有感觉了，说明自我力量出现了，发现了原来被压抑的状态。要及时肯定。
6、咨询的基本工作模式：
1）、提问：让对方清晰；2）、倾听：信息收集；3）、反馈：澄清、确认
其中，倾听分为6个层次：内容、说的方式、身体语言、情绪（含声音）、说的动力
可学习参考《人生脚本》，了解TA技术
二、小组演练中个人的觉察
本节课重点在于提问的方式、方法，通过巧妙的问题引发来访者对自我的觉察、探索。
1、当时练习前我和妍妍计划每次15分钟角色互换。我做咨询师时，妍妍计划向领导提出一个工作上的新想法，担心领导会不会同意，我们围绕如何领导能接受这一提议做了探索，我感觉妍妍的问题是即时性的，所以提出的问题不多，现在仔细回想，应该多提几个反问会更好，引导她想到，而不是我们一起讨论出了结果。比如：如果领导提到创收时，你会怎么回答呢？或者如果领导对这个想法会不会有其他建议？你会做什么准备呢？
2、妍妍做咨询师时，我提出了最近的困扰，一个礼拜的时间都有拖延，尤其是做作业的时候，会有些阻抗，不想写，很累想放松，在引导下发现，这样的拖延不是常态，是这次生理期加上周围其他事情过多，造成的身体疲倦状态，最后还给我了特殊时期让身体放松、舒缓紧张的方法建议，感觉很收益。
但后来邱老师问我其中有什么觉察，当时我只感觉任务完成了，有收获，没有深入感受太多，我觉得我一直在飘着，没有沉下去想。回来后，我一直在回想，感觉我跟前后的两个案例多少都有些联系，焦虑的背后会有个固化的模式，那拖延背后一定有什么事情造成了拖延，我想到了上个礼拜的状态，一直不太好，我又在无意识中把自己的感受隐藏起来，以前偶尔出现拖延没有什么负罪感，但是这次拖延就让我有点焦虑，因为作业拖到最后才完成，因为这次明明可以提前一些的。看来是被压抑的部分现在慢慢觉醒了。
三、关于倾听的5个层次的理解
1、关于内容。我觉得需要让对方多讲，每一个点、可能涉及到的方面都要抓到、记下来，尤其是7个W，都是关键。
2、关于方式。来访者是如何讲的，怎么表达出来的，我觉得这个是个长期积累的过程，每个来访者的表述方式都不同，我们需要从不同的表达方式中捕捉到语言背后的情绪、内涵、意义，从而更好地把握来访者的问题形成的原因、并引导其看到问题所在、澄清事情的本来面貌。
“我被他欺负了。”——使人感觉双方力量悬殊较大。
“我被他打了一顿。”——陈述事实，不加感情色彩。
“我和他打了一架。”——感觉与对方力量相当。
3、身体语言。身体本身就能透漏出很多信息，所以了解身体语言对咨询师来说也是一个技巧。通过他的坐姿、身体放松程度可以了解当前他处于什么样的情绪中。
4、情绪: 来访者的情绪可以通过多种方式来获取，但咨询师仍然需要澄清，感知到的情绪是否是真实、表达是否准确。
5、动力: 倾听本身就是一种驱动力，咨询师要主动去引导，去接纳，去转化。
