这个心法是：“斯多葛控制二分法”。
意思是说，在生活中，有些事情是我们能控制的，有些事情是我们控制不了的。
如果我们接受那些不能控制的，把注意力集中在能控制的东西上。
并且有勇气去控制，那一定活得更幸福。
很多人可能觉得这是不是什么心灵鸡汤啊，先给你们讲一个故事叭。
有一个人在坐地铁的时候，眼睁睁的看着自己的钱包被小偷偷走。
但等他反应过来，地铁的门正好关上，他也没法去追，就很无可奈何，任小偷逃走。
但钱包中不仅有现金，还有他的各种证件、信用卡等等。
丢了就很麻烦，要花很多时间去补办各种证件。
啊，想想是不是觉得很头大，简直痛恨死这个小偷了。
一般我们遇到这种情况，会责备自己，会骂小偷，甚至可能未来几天的情绪都会受到很大的影响。
然而，这个人根本没有受这件事情的影响，因为早就跟家人约好当晚去看演出和吃晚餐。
他没有让丢钱包这件事影响到自己的情绪，更没有给家人带来不好的感觉。
反而依然很愉快的跟家人看了演出、吃了晚餐。
他弟弟就很羡慕他的心态，问他：
为什么遇到这么不好的事情，你的情绪还这么好呢？
这个人就说：小偷把钱包偷走这件事，是我不能控制的，我就只能接受。
钱包已经丢了，我就应该把关注点放在自己能够控制的事情上。
我能控制的就是可以选择好好度过这一天，愉快地跟你们看演出、吃晚餐。
是的，这个人是美国纽约的一名哲学教授，他已经学习斯多葛派哲学多年。
所以遇到这样的事情，这个“心法”就起到了很好的作用。
事情还是那个事情，仅仅是因为面对它的态度变了。
他整个人都不一样了，也不会让自己的生活受这件事的影响。
看到这里，如果你们熟悉心理学的“情绪ABC”法则的话，会意识到它们其实是一样的原理。
那就是事情我们控制不了，但我们可以选择面对这件事情的态度。
仅仅如此，我们可能也会觉得这个心法也太平淡无奇了。
我知道这个心法，哪又有什么用呢？
其实，如果我们认可这个心法，那么当我们在设置个人目标时，就可以从“外界目标”转化为“内部目标”。
举颗栗子，现在我面临一个升职的机会。
我准备好了简历，也整理出了自己入职以来在公司的业绩和能力证明，希望能拿到这个职位。
如果我的目标是拿到这个职位，那就是一个“外界目标”。
原因在于，这里有很多因素我无法控制。
可能有比我表现更好的同事，也可能老板心里有更好的人选等等。
我把目标寄托在这个上面，那我就会有各种焦虑不安的情绪。
但如果我选择的是一个“内部目标”，我控制不了外界的因素，那我就把所有的注意力集中在我能控制的事上。
我会尽自己所能写一份最完美的简历，以及深入了解这个职位与我自身能力的匹配度。
我设定的是内部目标，可以把所有注意力集中在自我身上。
而不必为不能控制的因素焦虑不安，浪费心力和精力。
即便最后结果不如我愿，我也可以坦然接受，因为我已经完成了我的目标，尽我所能。
这个心法的最大意义在于，它让我们明白：
我们没有什么对手，也不必把精力、心力放在外界因素上。
我们关注的只是自己，这样也会少很多不必要的情绪而自我伤害。
若我们能把注意力全部集中在自己能控制的事情上，那我们会更坦然，也会活的更幸福。
最后
关于这个心法，基督教里也有个类似的说法。
神啊，
请赐我宁静，好让我能接受，我无法改变的事情；
请赐予我勇气，好让我能改变，我能去改变的事情；
请赐予我睿智，好让我能区别，以上这两者的不同。
愿我们都能好好用这个心法，让自己坦然面对任何事情哇。
