128G的硬盘实在少得可怜，几乎每天都在清理，实在忍无可忍了，终于下定决心更换，趁着春节期间时间充足，说干就干。前期准备工作早在春节前一个月就开始了，感谢前辈们的攻略，让我少走弯路。
一、准备工作：
1、备份系统：使用时间机器 https://support.apple.com/zh-cn/HT201250
备份还是比较简单的，使用MacBook自带的时间机器直接备份到外置硬盘上即可。
2、买硬盘：三星970 evo plus 512G（更大容量应该也是可以的，评论区大佬2G直接起飞），前辈说一定要买2019年5月以后生产的，不然会不兼容，现在买新的一般不会有这么老的版本了吧，我在某东的官方旗舰店买的
其他硬盘选择：西数3D、三星SM951a、三星970evo
3、转接器
某宝搜迪奥科技或NVMe M.2关键字，买支持M.2接口，NVME协议的硬盘
3、U盘系统盘
制作 macOS Catalina 10.15 启动盘：
插入U盘后，在终端执行命令：sudo /Applications/Install\ macOS\ Catalina.app/Contents/Resources/createinstallmedia --volume /Volumes/你的U盘名称
制作U盘启动为了以备不时之需，我安装的时候是联网安装最新系统，晚上挂在那安装，早上的时候已安装好。
参考：https://www.iplaysoft.com/macos-usb-install-drive.html
4、WIN10镜像下载地址（用于安装双系统）
www.microsoft.com/zh-cn/software-download
三、东西准备好后，下面开始动手：
第一步、卸螺丝，按原来位置摆放好，顶部中间两个螺丝短一些
第二步、断开电源，怕不小心压到，可以用一个塑料片隔开
第三步、找到固态硬盘位置，先拆卸原装硬盘，拆下来后，先安装转接器，然后再插入更换的固态硬盘，注意正反面，稍微用点力。
第四步、连上电源，开机，然后安装新系统
开机时同时按“电源+cmd+r+option”四个按键，直到进度条出现再松开
然后就可以选择WiFi，输入WiFi密码，系统会联网下载进恢复系统，稍微等一下，十分钟左右后进入MAC OS实用工具系统
进入磁盘工具，先将硬盘格式化，记得要选择Mac OS扩展（日志式）格式，分区选择GUID
SSD格式化之后关闭磁盘工具，回到系统首页，选择第一个从时间机器备份进行恢复（我这里想安装新系统，因此选择重新安装macOS，这个时间比较久，可以晚上睡觉前接上电源适配器挂在那里）
第五步、检查硬盘大小、速度
系统报告里面看一下SSD工作状态，走的NVME协议，链接宽度X4，链接速度5.0GTs，一切正常。
系统报告位置：点击左上角苹果图标->关于本机->概览->系统报告
END
参考：
换个SSD再战3年，15款MacBook Pro升级1TB SSD，附13-17款升级指南
https://post.smzdm.com/p/a783vk9g/
关于MacBook Pro 2015款(MF839)升级硬盘
https://tieba.baidu.com/p/6162890547
丐版MacBook Pro换西数500G 双系统没翻车
https://post.smzdm.com/p/ag892l57/
MacBookPro15 升级SSD 三星970Evo Plus 500 双系统win10 完美适配
https://zhuanlan.zhihu.com/p/112277625
Macbook pro 2015 13寸丐版更换512G固态流程记录
https://blog.csdn.net/sinat_38184748/article/details/89384295
MacbookPro2015 Early更换SSD，装WIN10双系统
https://www.jianshu.com/p/ff5db7cfc296
2015款retina macbook pro自行升级SSD
https://zhuanlan.zhihu.com/p/35806613
15款 Macbook Pro（A1502）更换硬盘全过程（篇一-硬件准备）
https://zhuanlan.zhihu.com/p/388673379?ivk_sa=1024320u
