情绪：我感到怎样
欲望：我想要怎样
情绪和欲望是感性的，不稳定的； 信念、立场是相对稳定，情绪欲望跟着具体场景走。
审视情绪：
1）我对这件事的情绪是什么？
2）相反情绪，结论是否不同？
3）一年后，是否会后悔这个判断？
4）如果一件事让我有强烈的情绪反应，是否动摇到我的信念？
审视欲望：
1）我想通过这个观点和主张，得到什么？
2）如果平行宇宙，我已经拥有我客观的东西，我还持有这个主张？
识别我们的情绪和欲望是怎么样影响思考的，会让你越来越清楚，你人生中最在意、最想追求的东西是什么。
1）关于我的人生目标，我应该思考哪些问题？
2）愿意在人生主线任务投入多少？在副线投入多少？
3）情绪、欲望，怎样对待？
思考框架三类：知识储备、思考技术、思考倾向（信念、立场、情绪和欲望）
你见过什么高手，用情绪和欲望说服别人的例子？
“愤怒”（我是对的，你是错的）
“委屈”（我是对的，你误解我）
“惊讶”（我是对的吗？）
“悲伤”（我错了）
“鼓励的喜悦”（我做对了）
发现了吗，自我预期与他人反馈有差异，情绪受到他人的影响过大。情绪影响决策，这是非常直接的反应，最好的解决方法是当出现情绪后，先冷静下来，延迟决策和反应，不容易做出后悔的行为。
至于欲望，分为短期和长期，短期欲望如买个包包，休息一下玩个游戏，这类属于即时满足；
就像立场一样，从利益角度出发的话，长期的欲望是不容易改变的，只能是通过批判思维了解自己，思考人生目标；
当短期欲望和长期欲望出现冲突时，人的本能无意识非理性的决策是短期欲望，行动前慢思考和决策，效果较好。
个人经历过情绪化的阶段，分析情绪背后的原因，修正自己的思维方式；另外通过自己的行为观察，可发现自己的潜在欲望，自我觉知，而后可对症下药。见过身边的高手，用欲望和情绪说服他人。然而，我觉得最好的例子是，用情绪和欲望说服自己。
