随着时间进入到九月中下旬，天气逐渐变凉，各种马拉松比赛也旋即增多，选择出门跑步锻炼的人们也逐渐增多。可，在这种情况下，一种老生常谈的问题也跟随出现。那就是猝死。
最近二天。在跑圈不断传来噩耗。先有什么清华跑团团长不幸离世，51岁。后有什么长马大神不幸离世，46岁。这二人都有着本该肩负家庭重担的责任，他们的人生都处在最关键时段，无论面对是父母还是孩子还是工作，都因该身处最顶峰的时刻。可就是因为跑个步，却停止了自己在绚烂的人生。
非常惋惜。
当然。有人会说：不跑步也会死人，不跑马死的有可能会更多，跑马跑步不该被定义。
是呀。我和我们无权反驳您的这个理由。但。作为一个跑步30年，跑马10年的“体育锻炼”爱好者，我只想分享一下出现在我自己身体上的一些感受。
有人可能会问：大爷您都喜欢什么体育项目？
说心里话，我自己能够企及有：跑步，骑行，登山，羽毛球，乒乓球，爬楼梯，投掷项目都喜欢；无法参与进去但喜欢观看的体育项目：F1,环法，网球，足球等等等等。
在这些所谓的喜欢的体育项目里面，跑步的起点最低，也是最基础的锻炼，无论你最终会走向那个项目，跑步都是起步，都是起点。
毕竟，跑步不需要任何装备，不需要任何场景，更不需要任何技术与规范，只要你能跑会跑敢跑就足够了。
基于此？当年，当我的生活状态相对稳定时，孩子还少，父母不老，无房贷车贷，无生活压力无家庭压力时，就选择了早晨起来跑步了。
那时候的跑步也就1-2公里，是真锻炼，是真的享受，对身体，不，对身心都很健康。
没有跑鞋，没有手表，没有大黑眼镜；没有什么胶什么片什么罐；更不懂的他妈的什么心率，步频步幅。只是傻逼一般一股脑地那么单纯地跑着，很纯粹地锻炼身体。
再后来。后来的后来。甚至后来的后来的后来。
时代在变迁。也在变态。当整个社会都在躁动不安时，身处其中的我们也开始了不安的骚动。
各式各样的骚操作，在节奏的驱使下，在人流的挟持下，那些曾经声声声称自己是体育锻炼爱好者的我和我的我们们，开启了新的时代的征程。
在这新征程的途中，我和我的我们们不断的挑战自我，不断的拔高自己的起点，不停地定义自己的被人们认可的新的高度。在这被人们双手不断地捧起来的高度中不断地迷失了自我。
这份迷失，同样是一份享受，一份荣耀，一份被推动自己不断地挑战自我的源动力。
可，谁能讲得清楚：挑战自我，战胜自我，到最后，自己是输了还是赢了？
我只是知道，在我跑马十年后的一天，老婆突然惊讶地发现“哎呀，你的大臂怎么真么耷拉？肌肉怎么都没有了？怎么这么松懈？怎么还不如我这不跑步的肌肉结实呢？”
一连串的疑问并未引起我的重视，只是不屑地认为跑步肯定有益身体健康。
直到有一天，身处农村生活的我需要用胳膊去完成一项农村人必备的生存技能时，才发现我的胳膊已经无法一次性完成这项任务了。发酸发软无力支撑，瑟瑟发抖。
在那一刻，老婆惊讶的声音如醍醐灌顶。
于是。我做了一个惊人的决定。放弃跑马。走进健身房。增强臂力锻炼。恢复肌肉。
当我走进健身房时，当我只能勉强手持只有2公斤重的哑铃做最简单最初始的二头锻炼时，旁边那个手持4公斤哑铃的小姑娘耻笑我还不如她时。
我非常庆幸自己做出了一个绝美的决定。
转眼。二年过去了。在极少跑步的状态下，在不断地增加哑铃重量过程中，自己越来越喜欢力量锻炼了。
从从有氧到无氧，从被人耻笑到耻笑别人，自己在这个过程中也逐渐地明白了：
锻炼并非减体重，体重大不一定是胖，减肥和减体重是二码事。
用掉称来定义锻炼身体是傻逼！
用每天称体重来定义自己胖瘦是脑残！
所有抱有这二者心态的靠“体育锻炼”减肥的傻逼们。都需要去认真学习一下：
减肥是指减掉脂肪，降低体脂率，通俗的讲就是减掉肥肉那一块儿。至于怎么能减掉肥肉？我不是健身教练不能胡逼曰曰，您去请教专家。
但是，我知道：一个体重120斤体脂率23和一个体重160斤体脂率23的谁更胖。谁更健康。
跑步。确实减肥。这是一个不争的现实。有人从200斤掉到150可喜可贺，有人从150掉到110可喜可贺。
但。有一种潜在风险也无声无息地降临。
在这里。我不是专家。我不能过多的去曰曰那些什么跑步掉脂也掉蛋白的相关言论，更不能说越跑越不健康的言论。更更更不能说跑步能跑死的谣言。
我只想说：跑步的同时也去做点力量锻炼吧，无氧，有时候也是好养。
