这一课是关于让我们接触到一个事实：只有爱会让我们互相连接，让我们跟源头连接，并让我们再次感觉到完整。当我们处于恐惧时，我们总是看到自己是分离的、比其他人优越或者不足。但真相永远保留着，就是我们已经是全然和完整的，我们从来都未曾跟源头或互相之间分离过。然而，假如我们没有意识到这个重要的真相，就会继续感受到分离、空虚、寂寞、迷失，并且会给自己创造出投射这种印象的人生。

今天功课：

为每一个人发送爱，并看到他们是你的一部分。

        有小伙伴在朋友圈提到昨晚的欢笑，并提醒我#咱俩下次再一起出现需要备金嗓子喉宝和防岔气含片，哈哈＃想起昨晚的欢笑，与这位小伙伴相识是件美好的事情，我告诉她“认识你是种特别的缘分，希望以后的每一天我们都可以哈哈哈哈”。看着她，想起曾经也有人对我说过这样充满爱的话，与她的相识和连接是我人生的一部分。

        早上滴滴司机是位大姐，看起来四十出头，实则五十多，女儿已经二十九岁，好奇她在听地藏经，我们闲聊攀谈起来。我向她发出了爱，耐心听她的故事。她也向我传递着爱，她把自己的生活智慧和经验分享给我，比如“心存善念……女人一定懂得爱惜自己……共同经营规划家庭经济，提前储备”。

        中午和同事一起午餐，我们都很饿，想吃的东西特别多，我对她说“那我们分别买不同种类的食物一起分享吧”。她开心的说“好呀，你想吃什么？”。吃完饭我们在园区散步，听另外一位同事与她老公“斗智斗勇”的故事，我们被这位同事“顽强的战斗精神”逗得哈哈大笑。

        下午一位同事询问我培训课件里的内容应该如何讲解，因为它下周要给新员工做培训。我耐心告诉他每一页的内容和话术并把自己以前的资料分享给他，对方很开心对我说“你真好……你真棒”。看着他想起曾经也得到过别人的热心帮助。

        晚上大家一起加班，老板说一起叫个外卖吃了再回家，她请客。然后她问我想吃什么，选择了我们爱吃的汁烧牛肉饭。牛肉，蔬菜，小菜和水果的味道都特别好，不爱吃米饭的我居然差不多全吃完了，我在心里默默表达了对店主和厨师的爱，可以为每个人的胃这么用心烹制事物。

        最后老板还预约我们下周二去吃昂贵的自助餐，我对老板说“真好，谢谢老板，来了＊＊＊吃饭的逼格都变高了”，她也哈哈大笑。

        下班我计划打车回家，与我同方向的小伙伴打算骑车。北京的晚上风大很冷，我提议顺路载他，他欣然答应。不过今天叫车特别困难，我们等了二十分钟。候车的时候他告诉我，在我回另外一栋办公楼取包时，他突然想骑车回去了，因为周末需要骑车去打球，不想把自己的自行车放公司里，但是想着已经承诺和我一起回，不能落下我。哇，在我向他人传递爱的同事，对方也在奉献爱给我。一路上他给我分享自己在美国的感受和美剧观感，并推荐了几部高质量的美剧给我。

        一位在武汉工作的小伙伴找我聊天，原来她现在特别焦虑，心情很down，工作上的不开心，父母的不支持，因婚姻对自己陷入否定和批判……我把她想象成自己，深深体会她的心情，我的内心觉得特别难过，很心疼她，很想给她力量和拥抱，我希望她可以快快幸福起来。我一点点询问并启发她的倾述和自我表达，最后我推荐她修炼《轻而易举的富足》。

        想过一种更平和的生活，疗愈焦虑，提升幸福力。我从8月1号开始阅读《轻而易举的富足》第一册并开始写奇迹日志，期待奇迹的发生。截止今日我已经修炼完成第一册和第二册的每日功课并坚持写奇迹日志，现在继续《轻而易举的富足》第三册的学习。

        作者有5条迈向和平的每日练习建议：

1、整天都祝福自己。（祝福你的真我、生活、身体、工作。）

2、尽情发挥你的天赋。（若你能教导，就去教导。若你能疗愈，就去疗愈。若你能次，就去爱）

3、带着爱与欣喜，去看待你自己所创造的。（你的身体、家人、家庭、朋友、工作，等等）

4、每晚都赞美自己当天的成就。（成就可以是: 释放评判、祝福他人、化敌为友、疗愈别人、看到光明而非黑暗、有耐心，等等）

5、记起你的真我。（高级智慧、天使、宇宙、巴阿）