每次当我们心情不好的时候，身边的朋友总会跟我们说：凡事看开点，调整好心态，一切都会过去的。
但是，怎么样才能调整好心态呢？他没说。
今天我特意整理了几个调整心态的方法，供大家参考：
1.学会忘记。过去的事情，已经发生的事情，我们已经改变不了，过于纠结已无意义，不如接受，不如忘记。
2.认可自己。很多时候我们做事情经常会寻求别人的认可。有人肯定时觉得才有意义，才继续做。其实，这就相当于把自己幸福的权力交给了别人。过于在乎别人的看法，很累的，何必呢。
3.适当保持阿Q精神。生活中原本就是痛苦的事多过开心的事。所以我们更需要适当与自己妥协，向阿Q学习，事情并没有那么坏，生活还是要继续的。
4.做好当下。我们经常想的太多，既纠结于过去，又害怕即将到来的明天。瞻前顾后除了让我们更焦虑，没有带来任何正能量。不如做好计划，认真做好当下的事情，一步一个脚印。
5.遇事积极坚强应对。遇到挫折时我们容易大脑空白，情绪失控，简单的问题复杂化，复杂的问题变的更难。如果遇到棘手的事情，我们先冷静，然后再想如何才能把它做好，你越往好处想，心就越开，越往坏处想，心就越窄！
6.不要玻璃心。有时候，别人并没有说伤心话，我们就是开始觉得很受伤，哭天喊地，开始抑郁了。不得不承很多时候负面情绪都被我们放大了，只要换个处理的方式，不要负面，要更积极的回应，事情并没有我们想的那么糟糕。
以上主要整理的是自我心里疏导方面，也有其他办法可以迅速调整心态的，比如运动，唱歌，跳舞，或做其他自己喜欢的事情，都可以快速调整心态。大家还有什么其他的好的办法，欢迎讨论！
