2017.11.15.（周三）#7 体能

1.慢跑10分钟

2.拉伸

3.（平板支撑手掌支撑变手臂支撑--开合跳30--俯卧撑12--卷腹12--波比跳12--横向移动6个来回--半球跳跃30个）*3

4.拉伸

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