晨读感悟:对话自己

昨天早上晨练的时候,我惊愕地发现自己竟然有一根白头发。难过之际,我把头发拔下来,放在房间的桌子上。本想买个镜框裱起来,以警示自己,需要注意身体了。

更伤心的还在后头。今天上班的时候,大家都在说最近工作太忙,压力大,我也开始吐槽,并说起了自己有一根白头发的事情,同事好奇走过来,指着我的头发,说:“是这一根吗?”

我瞬间崩溃。

痛定思痛,我开始反思最近两个月的工作状态。

是什么导致了压力?压力又是怎样影响着我的健康?我该如何面对这些压力?

不可否认,最近两个月实在太忙了,加班已是常态,曾经连续上班24天。一直都喜欢把工作和生活分开的我,难以接受这样的现实,产生了挫败和抵触的情绪。

工作以外,我也没有放过自己。有时候为了完成写作或出去代课,连续几天超过11点睡觉,有一天甚至是12点才睡。

突然我觉得自己很虚伪。曾经写出来关于健康方面的文字,激励了别人,却欺骗了自己,因为我自己也会做不到。

既成现实,我也无法逃避。两根白头发给我深刻的警示,我决定一定要好好面对自己的亚健康问题。

1、提前上班,保持专注,控制情绪,按紧急程度安排好每天的工作。

2、调节饮食,在早餐与午餐之间加餐。准备好水果和坚果。

3、提前早起时间,每天早上我自己做一份丰富的午餐。

4、增加阅读时间和晨练时间,排解压力。

当然,最重要的是心理调节。那些加班、压力,不过都是幻象。

最后,答应自己,好好吃饭。

晚安。

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