中原焦点团队 赵红丽分享第473天（20211003）
1.觉察不舒服。
早上我把车开到了植物园，我在这里锻炼，老公要用车，我说你来这里开吧，我的锻炼还没有结束，我能感觉到老公不愿意来，但是我也不想停下来，他也说好。可是他再一次打电话。还是想让我回家，我就感觉到我自己情绪非常大。我就感觉到很不舒服，我想说你又没什么事儿，时间都早得很。我甚至提醒你可以骑电动车过来。你都不愿意，我已经明确告诉你了，我这边还没有结束。你要是正锻炼的时候。你肯定会让我过来开车的，而且我也会同意的。怎么轮到我你就不同意了，这很不公平，我很愤怒。我的情绪很糟，我就觉察到了我的情绪，在我向他说话，马上就要把情绪传递出去的时候，我把电话挂了。然后我就。把车开了回去自己又走回来，把锻炼进行完，我不想委屈自己，可是我又不得不照顾别人，所以。我觉得把锻炼完成就变成了我内心的一个执念。当老公再打电话的时候，我的情绪就好了很多，但我依然不爽，我告诉他车在门口，我在植物园继续锻炼，怕跟没事人一样刷好的。我又体验到我的不爽，但这种不爽已经比原来好了很多。我在想这种不爽，这个不爽，应该跟妈妈以前的不爽很像，妈妈觉得自己都对妈妈觉得自己都好，妈妈觉得自己的想法更完善，别人如果不听他的，他会感觉到很受伤害，我都为你付出这么多了。你都不能为我付出一点吗？再说了这明明不是最好的选择吗？你怎么可以不听我的，不听我的就是对我的打击攻击，我就很委屈。可是每个人的想法都是不一样的，因为这一件小事就引起那么大的情绪，攻击到一个人。事情归事情，人归人，如果这件事情就吵到人身上。那么接下来该发生的美好的事情是不是都会流走，我们因小而失大了。
我几乎控制不住我的情绪。而如今来感知这个情绪的时候，当我在。诉说的过程当中，我感觉到那就是妈妈教我的一个思维模式，慢慢的学习灵活一点。我可以让一步，他也可以让一步。这也没有什么大不了的，谁先让都无所谓。先让一步的那个人。是自我把控能力更强的人。而不是更易被伤害的人，所以对同样一件事情当有不同的解释的时候，就会带来不同的情绪。
当我感受到老公很轻松的说那好多的时候，其实我内心也是有那么一点轻松的，因为我们没有互殴，当然感觉会好一点了。
人生就是这样一点点，慢慢的觉察。多留心一点，让生活里发生的事情尽可能的少一点，这样我们才有精力在这为数不多的事情里回观自己。成长自己。
