今天有简友发简信邀入群相互学习相互点赞不浪费点赞能量。说实话，虽然明知对方纯属好意，但确实有悖于我的初衷，所以关注后又取关了。
我还是想在陌生的环境里，更加自由更加无负担地做纯粹的自己，不求名利只记录成长和挑战自我。可以不受束缚地去欣赏点赞别人，偶尔也能获得源自陌生简友的真挚点赞欣赏，而不是为了钻啊贝啊以及一些虚名去抱团，实在没必要，所以也只好领好意了。
好吧，说说昨天开始的说干就干的“修身健体”计划吧。昨天下午辅导女儿作业时，小家伙有点儿情绪，而出现逆反征兆，在引导无果后，为避免针尖儿对麦芒的冲突、也为了排解由此而来的憋屈郁闷，我便去尝试传说中“爬楼减肥”。还别说，真有点儿“无知者无畏”，久不锻炼的我，竟顺利爬完25楼，然后又乘坐电梯返家，做完拉升，调整好呼吸和情绪，再次窍响女儿房门，问作业是否需要我答疑，不曾想小家伙硬气得很，非常傲娇地说：“谁需要你答疑啊？我都快写完了，你别烦我！”
好吧，既然如此，我也索性乐当甩手掌柜，等晚上爸爸检查吧。还真是一物降一物啊，女儿在我面前，腻歪和耍小脾气的时候远远多于在爸爸面前。爸爸虽然对她也是宠爱有加，但常常有“不怒而威”的成效，而我，常常在女儿随时挤出的眼泪里乱了阵脚。
倒是我，因情绪避难而开始的“修身健体”运动就这么毫不准备地开始了。晚上泡脚时，我便索性制作了一份两个21天计划，每天工作学习之外，从以下六项包含饮食、爬楼、跳蹦床、仰卧起坐、经络疏通和泡脚来“修身健体”。饮食对于“吃嘛嘛香”和“大米爱好者”来说，需要科学克制；爬楼是第一次尝试，去年儿子实践过，说减肥效果卓然，那就计划每天三遍25层的爬楼量；仰卧起坐以前常做，暂定每天100个吧；蹦床也是我的减肥神器，暂定每天4000下；经络疏通按常规周期来做；爬脚是多年睡前必修项，不在话下。这样看，除了爬楼、仰卧起坐、跳蹦床需要循序渐进，给身体一个适应过渡过程，其他都没问题。
令人喜出望外的是，昨天作为运动的第一天，25层爬一遍、蹦床2000下、仰卧起坐75个后，睡前泡脚，一夜身体修复后，今晨起来我神清气爽，身体没有丝毫不适。不得不说，我长期以来的规律经络疏通和泡脚对于缓解疲劳、恢复元气，真是功不可没，因为以前突然运动的话，第二天起床双腿定如灌铅般酸疼难忍。
于是，我今天便尝试把3*25的爬楼一步到位，一边爬楼一边听“轻听英语”国际要闻；记录了下时间，差不多一遍10-12分钟，虽然有点儿气喘吁吁，但在短暂停歇后都能及时恢复，而且在爬第二遍时，就微汗了。对微汗即可，不宜大汗淋漓。
至于蹦床，下午三点开始，尝试着不疾不徐蹦、居然还真不停歇地完成了4000。而且一边跳蹦床一边听着百听不厌的裸K交易。
但仰卧起坐，相比昨天的轻快，今天做完50歌后，腰部用力就有点儿负痛，果断停下。运动是为了更好的生活，可不是为了自虐！
以完成为单位1，认真在表格里记录每天完成的项目。我坚信第一个21天计划达成时，因寒假春节飙升的体重就会恢复如初。最主要的是，通过运动，可以把自己从松弛的“俩孩妈”状态拉回工作和学习中的“自己”！与此同时，运动分泌的多巴胺也会滋润身心，帮助营造更和谐欢乐、积极向上的家庭关系！
坚持吧，自己！
