作者：姚瑜
人体精密而神奇，就拿呼吸来说，不管我们有没有关注过呼吸，我们都知道，是每分每秒永不停歇的呼吸运动为我们提供了赖以生存的氧气与能量。
有形的血和无形的气把我们身体的各个脏腑器官联结一处、协同运作。而气，来自于一呼一吸之间。
观察你的呼吸
现在，就是看到这篇文章的当下，邀请你关注一下自己的呼吸，把意念放在呼吸上。
观察一下，你呼吸的习惯是怎样的?
你吸气大多把气吸到哪里？
是胸腔，腹部，还是只是浅浅的只吸到喉咙?
要知道，吸气的深度决定了细胞的动力与身体组织运作能力，如果你长时间习惯于短促的浅呼吸，那么，细胞是吃不饱的——也就是含氧量不足，长期以往，会大大降低活力，组织的代谢与运作能力也会降低。
我们总说要爱自己，如果连呼尽吸饱都做不到，那可就真的只是落在嘴上了。
为什么我们可以调息
心跳和胃肠蠕动受心神魂魄控制，但呼吸可以受意识控制。正是因为肺功能可以受两套系统控制，我们可以通过调息作为桥梁去调整心神。反过来呢，呼吸平缓，心跳慢的人都长寿。
经脉通畅后呼吸会很深，一口气直达脚后跟。有意识的关注呼吸，尽可能的把气往下引，刚开始练习不苛求，尽量能够到达丹田或是肚脐眼的位置。
现在我们已经知道，呼吸是能够由我们的意识控制的，是可以通过练习达到深长平缓的。深呼吸的好处和作用毋庸置疑，那就只剩下行动啦!
呼吸的练习
从现在开始，有意识的开始练习深呼吸，吸气深长，呼气呼尽。
根据自己的实际情况，一点点加深，让自己的每一个细胞都能"吃饱”，让他们充满活力，充满动力！
邀请你尝试：
现在，请完全把注意力放在呼吸上，让你自己安住当下。专注呼吸，你会来到一种头脑放空的状态。
你要去感受这个状态其实很简单，就是完全把注意力放在呼吸及身体的感受上。
专注呼吸就是放空头脑，让每一口气吸进你的身体内，吸进你的丹田位置，甚至吸到海底轮。
让你的意识，让你的专注力，让你爱的能量到达你身体需要地方，让自己的气息直达自己的每一个细胞。
因为，气与心所达的地方才是爱能到达的地方。真正的爱是你能让你的气到达你的器官里，脏腑里，细胞里。
你要努力去尝试一下，否则你永远不会知道与呼吸合一，与身体链接，活在当下的美妙。
爱自己，从关注呼吸开始;爱自己，从爱每一个细胞开始。记得，深长的吸气和彻底的呼气是对细胞最好的爱。
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