很多人都希望自己有极度专注的能力,但说实话,这种能力并不是相有就能有的,要不然怎么说它是稀缺能力呢?造就专注品质,涉及一个人的生活环境、兴趣匹配、自身动力、学识背景、习惯积累等各种因素。那么,缺少这些条件的普通大众又该如何获取极度专注的能力呢?
一个简单又通用的方法正是前文说的主动培养“极度专注+主动休息的行为模式。具体的做法就是:只要开始学习或工作,就尽量保持极度专注的状态,哪怕保持专注的时间很短也是有意义的;一旦发现自己开始因精力不足而分心走神,就主动停下来调整片刻。
“番茄”:让你不再迷茫-认知觉醒
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