突然看到一则新闻，令人痛心。
2月16日早晨，海口万绿园一名男子身亡，附近市民发现后随即报警。
警方在死者身上发现遗书，一张白纸上面写有“不用浪费资源调查，是我心里出现了问题……”，手机屏幕上也留有文字“不要救我，我是自杀”。
据了解，该男子是河南商丘人，今年41岁，其家属到现场认领尸体，并告诉警方，死者生前有抑郁症状。
这是一件多么令人痛心的案件，抑郁症像一头躲藏在黑夜里的猛兽，又这样悄无声息地带走了一条鲜活的生命。
01
其实，抑郁症离我们从来都不远。
现如今，生活节奏急剧加快，人们不得不把身心卖给工作和压力，无数的情绪积压着，如果不及时排解这些负面情绪，就会陷入抑郁状态，甚至走向自杀的道路。
我们常常听说某某明星患上抑郁，身边也越来越多的人开始接受心理治疗。
有调查显示，全球抑郁症患者高达3.5亿人，平均20个人中就有一个是抑郁症，而每30秒就有一个人因此而结束生命。
在中国，平均每10个人里面就有一个人抑郁，而女性抑郁症患病率是男性的2倍。
著名歌手杨坤在《中国好声音》中，自爆曾患过6年抑郁症。
“因为抑郁症，我受了整整6年的苦，其中最痛苦的两年，是我还不知道‘抑郁症’是什么的时候。”
02
到底什么是抑郁？世界卫生组织曾录制了一个关于抑郁的视频，描述了一个抑郁症患者。
“抑郁就像一只黑狗。黑狗一来，我就会感到空虚，生活百无聊赖。它会无缘无故突然造访，使我变得像个老人。
在社交场合，它会夺走我残存的自信，它使我悲伤消极，常与人唱反调。它使我喜怒无常，与人难以相处。
它喜欢在深夜闹醒我，使我心烦意乱，提醒我将要面对多么疲倦的第二天。
最后，我感到与世相隔，黑狗终于劫走了我的生活。
当失去了生活的所有乐趣，便开始质疑生命的意义。
一位曾患重度抑郁症的患者这样说道：
“觉得自己很失败，对一切充满了绝望。生活仿佛没有任何意义，想找人聊聊，又怕别人觉得我是做作”。
在现实生活中，抑郁症具有很强的隐蔽性，甚至有人把它看作“矫情”，是情绪控制能力差的表现，认为并不是什么大问题。
抑郁症患者“病耻感”严重，他们不敢对别人提起，只能陷入无尽的绝望中，最终彻底沦陷，而正如此，抑郁症患者就医人数不足10%。
03
其实，抑郁患者不是简单的心理“做作”，根据抑郁的不同程度，他们可以分为轻度、中度、重度和极重度患者。
轻度抑郁症不用进行药物治疗，建议进行心理咨询，在专业人士的帮助下，进行情绪自我调节，很容易摆脱“黑狗”。
而中度抑郁症，不仅需要专业心理咨询，更需要及时配合药物治疗。
那些重度和极重度抑郁患者，应该及时以药物治疗为主，调整自己的身体状态，缓解身心，最后通过长期的心理治疗彻底摆脱。
04
如果我们身边有抑郁患者，请你一定不要嘲笑、指责他。
也请千万不要说他是“做作”，因为他也无法控制自己的身心。
对他们来说，身边人的理解与支持是十分重要的，多给予他们一些陪伴，让他不再孤单，不再陷入反复自我怀疑的状态，引导他调整自己的情绪和想法。
曾饱受抑郁症困扰的崔永元说过：“我就想告诉大家，确实有这样一种病（抑郁症），希望大家能知道，如果你身边有这样的朋友得了这种病，希望你不要歧视他，鼓励他去看医生，医生可以帮助他解决这个问题。”
其实，人生并不是事事尽如人意，很多时候我们都很陷入陷入抑郁状态，但我们一定要心向阳光，积极面对未来。
如果有一天，你的生活突然闯入了抑郁这条“黑狗”，请你永远不要放弃希望！
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