【瑜伽日记】day139 Yin骨盆练习

day139。

今天身体已恢复90%，有点想练拜日，不过考虑到生理期，依然选择了练阴瑜伽（Yin）。静坐，睡天鹅（热身），方块式（高峰），蝴蝶（修复），大休息，唱颂，Namaste。

睡天鹅，加深体式，感觉到大腿外侧靠近膝盖的地方有感觉，不过，感觉是一种对自己有好处的痛。

方块，臀部外侧拉伸的感觉真好。停留几分钟后，还是因为痛得受不了，而换了另一侧。

练完针对骨盆的体式，足尖暖暖的，感觉真棒：）

最后编辑于：2017.12.08 02:17:22

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