新知：

1、“愤怒”只是自己捏造的一种发泄情绪的方式，不能因为“讲道理，太麻烦”，造成对他人的伤害！

所谓的愤怒，生气，都来源于没有做好良好的沟通，或更寻求他人的关注！

2、助人者自助，想要有一个新的改变，首先你要拥有勇气和决心去改变自己！勇气很重要！

3、家庭的沟通很重要，首先要彼此尊重对方，和有爱的包容～

4、悦纳自己，所有的改变都在于自己的改变，包容自己的一切，成为最好的自己！

旧知：

1、很难控制自己的情绪，会把自己的情绪发泄到最亲近的人身上！

2、感觉自己的家庭和睦相处，平安健康就是最好的，很少会有一些沟通和交流～

3、以自我为中心，不会顾虑别人的想法和感受！

行动：

1、成长=痛苦+反思（所有的失败对生活毫无影响，所以失败并不可怕，每一次的成长都建立在痛苦之上！）

2、悦纳自己（包容自己的不足，欣赏自己的优点，提高自己的自信心，做个幸福的人！）

3、改变自己(给自己立个小目标，垫一垫脚就够的着的小目标！)