看了《Joker》，感觉太压抑，再遇上焦虑，基本上没啥做事的动力了。港剧中最经典的台词：做人呢，最重要的是开心，说给今天的我，非常合适。所以今天在公司和同事索性一起来次动态静心。
动态静心是一种古老的印度静心技巧，它让我们整个人处于紧张的顶峰状态，从而创造出自发内心的宁静状态。平时非常喜欢这个静心方式，在这个静心当中，我可以通过呼吸、肢体动作、声音来释放情绪。这个静心的引导语过于灵性，不适合培训应用，之前我总是想着找个合适的理论支撑，终于上次老师提到的詹姆期.兰格理论，让我可以把这个活动应用在培训中了。
詹姆斯-兰格理论学说，是由美国心理学家詹姆斯(Willian James,1842-1910)和丹麦生理学家兰格(Carl Lange)，分别于1884年和1885年提出了内容相同的一种情绪理论。他们强调情绪的产生是植物性神经活动的产物，后人称它为情绪的外周理论。（360百科）
虽然这个理论有其局限性，但是还其合理的一面，只要用得合适，那个局限性也不会是问题。
