昨天上午精神还好，下午头又开始晕乎头皮都发疼，浑身难受，吃完饭硬撑着把面发上，赶紧躺下，躺半天也睡不着，人还是难受。下意识按摩风池穴，一碰到就疼得受不了，再顺着脖子摸到肩膀，碰哪儿哪儿疼，这是肩周炎犯了呀，估计是前几天连着几天低头拍资料，累着了。我找到症结，就赶紧自治想办法，揉搓，晚上吃完饭，刮痧，轻轻一刮，黑紫色的痧就出来了，刮完心理感觉轻松了一些，身体上还是疲乏，早早就睡了。
今天早上起来泡一杯茶就刷简书，不再自责，时间属于自己想干嘛就干嘛，刷简书让我开心那就刷吧。开心完，做日常简单运动，然后加班把周五没做完的工作补完，早做完早了结，然后就开开心心日更了。
现在才7：35，日更完可以出去遛一圈，以后不工作的日子就是这样的吧,一切从从容容。
每日记录 103
体重：57.8
运动：20*2个深蹲，30*2哑铃，拉伸，骑车10KM
入睡时间：21：25
起床时间：5：25
生活：终于终于烤面包了，看瓶子发的毛毛虫跟着做了，刷手机面发过头了，总是动手了。
其他：让自己放松是目前的目标，流行语“松弛感”，昨天上午9点多去江边骑行，跑步搞活动的特别多，江边草地上防潮垫、帐篷快被占满了，这个时期造就了营地文化。昨天两件大事烤面包、洗床单被套，立冬后30度的高温暴晒，也是难得；还有因为市民卡过期要激活，昨天果断开通了叮嗒骑行，还真是方便。
本月目标完成情况：
1、体验“和馋的感觉呆一会儿”: 选择不体验，面包烤出就吃了两个半
2、拉伸动作：执行；爬楼梯：未执行
3、烤一次面包：完成
4、包一次饺子：待完成
