本书作者讲的有一个点非常受用，关于进步的问题。我们总是喜欢给自己一个借口，放纵今天，明天来补救。我就是这样一个典型的例子，比如，今天好累，不想动了，明天开始锻炼。今天好好放松一下，这些事情明天再做。可是明天从来没有完成过-_-||
我们总是在向明天赊账，似乎永远明天的时间比今天长，明天的状态会比今天好，明天会比今天空闲。因为我们脑海中的“明天”是理想状态下的假设，我们以为明天肯定和今天不一样，明天会出现许多变化。
当我们想改变某种行为的时候，不用减少那种行为，而是试着减少变化性，打破“明天会有所改变”的依赖心理。把今天作的每个决定都看成是对今后每天的承诺。所以当自己纠结今天要不要做某件事时，换成问自己在接下来的一年要不要做这件事。
我今年有个目标是跑步，但是每天都在找借口，今天太忙了，今天还没有确定跑步的位置，今天好冷呀，今天还没准备好跑鞋…… 就是因为今天借口太多，总觉得明天或者过几天就可以解决掉这些问题再开始，导致现在还没有开始。我该问问自己:你今年还要不要跑步了？
