我一直认为，自控力，是一个人在明确自我意识的背景下，在“我不要”和“我想要’”之间找到平衡，却忽略了“我要做”的存在意义。但是通过一个月以来对自己生活的观察，发现“我要做”的事情却占据着我大部分的时间并产生了严重问题。我讨厌一切“我要做”的事，“我要做”感觉都是跟至亲之人的期待有关，并不是我本身想要，自己被强加又在隐形压力下不得不去配合他们。纵而产生失控的焦虑。林语堂有写“人生最后总结，不过一堆时间”，总有种时不我待的紧张和负罪，朝闻道夕死可矣，内心也有这样的呐喊。感觉自己在因为他们浪费时间生命。我时常有种被强烈撕扯的感觉，想逃离，觉得这些至亲都是构成自我实现的障碍。慢慢的，在内心就形成了一个不易被察觉的信条：家庭的存在与自我成长是对立的！看见这个痛苦之后，再次反观“我要做”的事情，内心的冲突逐渐减弱，也帮助我看见了自己的一个侧面“缺少家庭责任”。并且找到这种信条“家庭就是自我实现的累赘”的源头（与原生家庭有关）。当看见问题的根源，我感觉自己松了一口气，也慢慢从被动的配合状态中走出来，变成主动地选择和接纳。再去观察那些“我要做”的事和我的生活，我发现了它们存在的意义。内在的冲突与对抗没有了，我也越来越有支撑力。
习惯的力量，引发我去思考，自己到底要培养什么习惯。“早睡早起”“限制上网时间”“晨练”“按计划做事”等等，背后的诉求，无一不是在和工作争取时间，以保证每天实现有质量的学习和思考。（而到底要学习什么对我有帮助，我也没有坚定的方向，比如看某类书、培养某个技能等，我不知道一年后我是否还需要它，也就没有坚持任何习惯的动力。）
我又想，我为什么总有干不完的工作呢？观察发现，尽管下班了，我的心还在工作情境中没有切换出来。深入的挖掘一下，发现存在一个认知偏差“我=工作”，如果没有了工作，我该怎么向别人介绍我呢？没有了工作的支撑，又有该怎么定义评价自己呢？没有了工作场景我又该在哪里花费我的生命证明我的存在呢？这就是为什么我好像除了工作也没什么爱好；对待工作中的每一场决策都像选择自己的人生一样慎重；总害怕在工作中失去主导权，那就像丢失了我的“命运”和“活着的价值”一样……看见了自己总是工作狂的原因，才意识到，工作并不能和“我”本身划伤上等号，工作成果的实现也不代表“我”的实现，追求效率效益成绩等，也只是为“实现自我”寻找的路径。逐渐拨云见日了。工作仅仅是一种生命体验，我最终的诉求——不断地了知自己，追求生命的圆满。我开始端正工作态度，并建立起合适的界限。我开始有了自己的时间，越来越多越来越多，工作效率也越来越高，没有采用什么方法，只是观念的转变带来的结果。现在每天我几乎能保证4-6个小时的学习思考时间，也不怎么理会手机了，并且不强迫自己早睡早起，反而起居规律了，也明确了学习的方向。一切都开展的那么自然而然，甚至没有下意识的要求。
这时候，身边的学习资源才能为我所用，比如自控力提升，监控习惯的养成，因为有了原始的动力，内心坚定不动摇。
工作和生活其实不需要平衡，是可以实现统一的——于社交或独处中，了知自己，追求生命的圆满。
剩下的就是不断闻慧、思慧、修慧！从“四念处”开始！
