1、制定宏伟计划
小明在听完了猫叔的成功事迹后，决心从现在开始奋发图强，他觉得自己的动力从来没有这么大过。于是，小明制定了非常完美的计划，他要完成人生逆袭。
2、热情也就三分钟
第一天：小明比平时提早了一个小时起床看书。没看两页就困了，强行支撑看了一个小时，然后整天都是精神不佳。
第二天：好困，不想这么早起床，还是多睡会吧，身体最重要……
剧终。
3、从微习惯开始
小明决定这一次只比平常提前3分钟起床，很容易嘛，三天后再提早3分钟，……于是两个多月后，小明发现自己已经比以前提早了一个小时，并且不再犯困了。
4、微习惯原理
这是大脑的工作原理决定的。大脑可以分为潜意识部分和意识部分。而重复就是潜意识所使用的语言。潜意识大脑喜欢效率，这就是习惯养成的原因。
5、拓展你的舒适区
小明现在明白了，自己为什么能够在不知不觉中提早了一个小时起床。因为每天一点点的改变，其实就是在拓展自己的舒适区，现在提早一个小时已经在自己的舒适区内了。
6、还需要点意志力
小明昨天陪女朋友跨年到了凌晨2点才睡觉，提早一个小时的计划是不是要泡汤了？小明觉得不能放弃，于是小明还是强迫自己坚持了下去，而他发现也没那么难。
7、可以再多点微习惯
小明决定再给自己建立其他的微习惯。他决定每天睡觉前读5分钟英语或者听5分钟英语语音。这样既能有选择，也能不断精进。
8、不要有太高期待
小明发现每天5分钟英语太容易了，每次都超额完成。于是无形中他将自己的期待值变成了半小时。这段时间工作太忙了，挤出半小时学英语小明觉得有点难了，于是乖乖的回到5分钟目标。
9、要满意，别满足
小明已经对自己每一个小小的进步感到满意，但他知道距离成功还有很长的路，不能陷入自我满足。
10、要经常回报自己
小明发现有时完成目标后有空余时间，那么就奖励自己看一会电影。这样身心很愉悦，小明相信总有一天，成功会到来。
