很久没有打开自己的简书写东西了，这次是完成一个意志力训练营的一周总结任务。在这个意志力训练营的第一天要求回忆自己曾经半途而废的事情，这个是我的强项，似乎人生中就是充满了各种原因的放弃和不了了之。
然后第二天的任务着实让我犯难，需要总结自己曾经的坚持到底，我想来想去，最后居然是用最近打通关一个游戏的经历来完成任务，实在是自己也觉得过意不去。
坚持这一周的过程，最大的收获就是深刻理解了以前听过的一个理论，坚持和学习的最好办法，是要找到学习的环境。当要做的事情涉及到的人不仅仅只有自己的时候，往往更容易坚持下去。
训练营的监督打卡机制和小伙伴们一起学习的压力，在督促着大家用意志力去坚持完成一些事。训练营中几天布置的任务也让我们学员在自己探索饮食、睡眠、运动和意志力之间的关系。
饮食方面，从记录和意志力之间的表现来看，过饱或则过少都会影响表现，应当注意克制摄入量，避免给肠胃过重的负担。
睡眠方面，高质量的睡眠是人精力充沛的保障，睡眠质量不好的日子里，意志力表现必然糟糕。训练营中大家也都分享和探索了各种提高睡眠质量的方法，对我自己比较有效的有：睡前半小时不看手机，上床前热水泡脚、听音频入睡（个人睡觉习惯）。
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