图片发自简书App
1.日计划每天都在9点前打卡。在重读了掌控每一天任务卡后发现了执行中的历史遗留问题。
下一步：
●按照【开始时间】→【情境】→【优先级】→【精力损耗】→【时间预计】的逻辑顺序，找到要做的行动。
2.每天完成4个前置判断。21、23两天没做。21号因为前两天完成的较好，思想上轻视了，放松了觉察训练；23号因为睡眠不足，全天都是想做什么就做什么的脱稿状态，连日计划都抛在一边了，前置判断压根就没想起来。
下一步：
●视觉化，把“前置判断”和“高效方法收集”表格帖在书桌前，看到就可以被提醒
●体会两个训练带来的改变，记录下训练的好处
3.整理02课笔记和感受。完成。
下一步：争取听一遍录音，听的同时完善笔记、添加感受。争取在周日完成不拖到最后期限
8.牛早起渐进训练、连续读经打卡。其实这应该是2个任务，但是彼此有关联性。我最初的设想是，每天起床时间提前5-10分钟，从而达到训练牛7点前起床的目的。早起实现后可以增加晨练、晨读的内容。但实际只有1天达标。
连续读经本周完成的很好，已累积15天。分析原因
●我的坚持和提醒。形成早饭后牛收衣服、叠衣服、整理房间，然后读经的流程。孩子没有明确时间概念，但先做…后做…的顺序感是可以培养的
●划分阶段性目标，从争取连续打卡5天开始，然后是10天、15天、21天。给出明确标准的阶梯式增长优于螺旋式增长
●运用社会化学习理论中的“外部支持”。在小组的其他成员都暂停打卡后，牛之前争第一的动机减弱，用了小花为什么要长大的比喻来引导他，同时让他看到自己的努力还被陌生人关注和欣赏着。
下一步：
●改为统计牛起床、睡觉时间，进行数据收集。
●思考自己为此能提供的资源和保障措施
●借鉴读经的成功经验，思考如何调动牛早起。有时我们不去做，只是因为还没体会到做的好处，在做中寻找美好的感觉和体验。
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