自我科学的内容基本上与情绪智力的要素一一对应，同时还包含防止儿童受到伤害的防措施所推荐的核心技能，自我科学的主题包括自我意识，识别和用语言描述感受，发现想法、感受和反应之间的联系，了解想法和感受是否主导决策，了解替代选择的后果，把这些知识应用于吸毒，吸烟和性行为等问题的决策，自我意识还表现为识别自己的优点和缺点，用积极而现实的态度看待自己，以避免自尊心活动的常见陷阱。
自我科学还强调情绪管理。认识的感受的起因，（比如伤害引发愤怒。并学习如何处理焦虑，愤怒和悲伤等情绪，此外自我科学关注的是对决策和行动负责责任以及遵守诺言。
同理心是一种关键的社会技能，理解他人的感受，站在他人的角度，并尊重人们对事物的不同感受，人际关系是主要的焦点所在，包含学会倾听和恰当提出问题，在别人的言行和自身对此的反应与判断之间进行区分，自信，果断，但不愤怒或消极，同时学会合作解决冲突和协商妥协的技巧。
情商教育可以有家庭，社区和学校引入。我们再看看社区，看看孩子们的生活就知道，所以我们不能只重视传授学业技能。情绪教育的新策略不在于开始一门新的课程，而在于把感受和人际关系的课程与现有的一些课程结合起来，能够对学生起到真正的帮助，这才是至关重要的。
情绪课程融入现有校园生活的另一种形式是帮助老师重新思考如何教导犯错的学生，有研究项目认为学生犯错的时候，恰好是把他们所缺乏的技能传授给他们的最佳时机。
根据一些家庭访问项目的经验，如果把家长培训成婴儿和幼儿的情绪导师，家长将会受益匪浅。有充分的证据表明儿童是否做好了学习的准备，取决于基本情绪技能的掌握程度。旗帜项目如果运用得当，将对幼儿的生活产生长期有益的情绪和社交效果，甚至影响是成年期初期，他们较少吸毒，被捕，婚姻生活更美满，收入更高。
情绪成长的时间表与个体的发展相互交织，相互促进，特别是在认知能力与大脑和生物成熟两个方面，有研究显示，从6岁到11岁，学校非常关键，儿童在学校的经历会对儿童的青春期以及其后的生活产生深刻的影响。
上高中之前是情绪教育最重要的时期，而且每个阶段孩子关心的情绪问题不同，老师情绪教育的责任就是针对学生面临现实情绪困惑，组织讨论和引导学生获得积极的情绪经验。
阅读思人生，学识涵未来，你愿意每天和我一起共读书成长自己吗？
