昨天十点半睡觉，今天五点钟自然醒。早睡半小时，早起一个半小时，看起来是赚了。

最近学习、工作较多，多亏母亲帮忙带孩子，我才能够把时间更多地投入工作、学习之中。感谢母亲的付出与辛劳。

尽管有不完美的地方，但是也还是有完美的地方，而且经由我们的选择和努力，完美的部分会越来越夺。

我给今天的自己打分9.1分，因为自己早睡早起（十点半事前睡即是早睡，做到了早睡后能否早起主要看自己的身体需要，不作特别要求），并用好了睡前的时间、早起的时间。

昨日之事：

1、再次修改文章，完成。这次国庆小白团长的复盘文章，至少3次修改，自己的定位、关于团队与和成绩的思考、细节的把握都达到了自己能力的较大范围，有效拓展了自己观察、思考与记录的边界。在复盘文章评比中，我以196票的成绩成为最佳复盘文章，第二名是189票。能够成为最佳复盘文章，我很开心。同时，我也意识到，一方面，我个人认为我自己的复盘要比第二名、第三名的复盘要好很，另一方面，大家的投票显示，前三名的认可度几乎是差不多的。同时观察到这两方面，我能够更好地观察、了解我自己和外在世界。

2、练习八段锦2次，完成。最近气温突降，前几天也有点感冒，于是就用室内练习八段锦代替外出跑步，外出跑步流汗较多容易着凉。现在每天差不多练习八段锦1次，如果能够增加到3-4次就完美了。

3、报名参加一个课程，完成。已经报名刘轶老师的一个活动，昨天晚上因为工作原因较晚下班，无法参加晚上的活动。

一、早上五点起床

昨天十点半就睡觉，当时还在和友人聊天。不过，我还是发了一个信息后就准备睡觉了。

我挺开心能够十点半睡觉。前天晚上十一点多一点睡觉，结果第二天早上六点就醒了，但是迷迷糊糊的不想起，磨磨蹭蹭到六点半起来，头昏昏沉沉的。而且早上早点起来，我可以有时间全程参加nvc晨练，可以把圈里圈外的训练抓起来，八段锦练习也有了足够的时间。

我看重秩序、价值。我希望建立良好的生活习惯，让自己的身体和精神保持良好的状态，自己可以把有限度的时间来做有价值的事情。早睡才能早起，早起后自己可以更好地安排自己的事项，这也是很有价值的。

我提议今晚十点半前睡觉。因上努力，果上检视与随缘。

二、昨晚留在办公室

昨晚，领导和同事在忙一个材料，领导说我和同事都一起看看。实际上，我帮不上什么忙，可能是因为能力不够，也可能是因为同事更擅长这个并且领导已经把这件事交给了同事。我心里很清楚地知道我想要去参加晚上的活动，同时，考虑到大家在忙工作，而我再次开口先走，我认为这不是同甘共苦，也会影响领导同事对我的评价，于是就没有开口说先走的事情。我接纳我的这个选择，我没办法在同一个时间选择两件事，我选择了陪伴同事与关注认可，放弃了一次学习nvc的机会。这是我的选择，尽管不是我自己的最优选择。

我有些无力吧。当时在办公室坐着，不知道该做些什么，心里也是有些疲劳、纠结，也不想做什么。一方面，知道自己做了选择，另一方面有有些无力地放弃了自己想要参加的活动，而不是特别干脆、轻松地放弃。心里挺纠结的，有些麻木、惴惴不安。

我看中价值、连接。陪伴同事、获得领导认可，这是价值中的一种；参加学习活动，可以满足我成长、连接的需要，也是价值中的一种。nvc活动里，可以有效促进连接，这是我很看重的，也是我有些无力的主要因素。

我提议今天语音联系fl，在连接中更深入地互相了解、了解世界。

三、吃饭时不按顺序排队的人说要你管？你以为你是谁啊？

昨天中午吃饭，有一位同事A吃自助餐时插队了，另外一位同事B问：你还讲不讲秩序？同事B开始时还有些不好意思，有些不好意思地质问：要你管？然后，看大家都没什么反映，就有些严厉地质问：你以为你谁啊，轮得到你来管？！这是的语气已经不再是不好意思，而是充满攻击性、挑衅的味道，同事A看到后有些无奈地偃旗息鼓了，其他人也有些沮丧。我在旁边看到这个场景，我心里有些压抑，大家允许你插队，结果你不仅不感谢，反而过来质问主动维持秩序价值的人，如果我们大家都这样继续下去，插队的人会越来越多、越来越嚣张。

我有些无力、担忧。我希望我当时可以站出来，直接指出同事B插队的事实，支持同事A发声，指出同事B对同事A的不尊重、对大家的不尊重，这样可以满足我关于秩序的需要。

我看中秩序、力量。足够的力量才能够维系想要的秩序，而力量本身就是一种秩序。这样说来，我看中力量，是因为我认为足有的力量才能维系秩序；如果秩序足够稳定，其实可以不那么需要力量的。

我提议练习八段锦1次，让我的身体更有秩序、力量。