自律day8
【早起】6:40 早起后没有看书，刷手机了
【阅读】《微习惯》，今天休息本来打算把这本书读完，写读书笔记，结果白天效率不高，目标没有完成，还差一章，明天输出笔记吧。
【学习】写作课3节
【冥想】6min。之前是晨间冥想，但是考虑到早晨时间比较紧，而且刚起床马上进入冥想状态有时候还比较困，效果不好，所以调整一下计划，改为晚上冥想，早上只用来读书，这样还可以防止早上时间被分割，降低效率。
【感悟】当有一整天可以用来学习提升的时候，效率反而不高，还不如早上或者晚上不被打扰的时候更高效。上午看了一会书就睡着了，没法进入心流时刻，还需要调整状态。
今天休息，我给老公做的晚饭，洗的碗，老公很高兴，两个人应该扶持，共同进步。
