每一个人的生活都不一样，但是每一个人都能活的好出色，好的生活质量对人的一生能起很大的帮助。
1.每天坚持看书，只看5分钟也可以（对你来说有帮助的书就好）
2.每天坚持泡脚15-30分钟即可，晚上9点左右泡脚最佳（泡脚的好处：泡脚就是足浴，属于中医足疗法内容之一，也是一种常用的外治法。用热水泡泡脚，既解乏，又利于睡眠。同时，在水中加点中药，还可以起到其他作用。热水泡脚可以改善局部血液循环，驱除寒冷，促进代谢，最终达到养生保健的目的。用合适的中药泡脚对脚气也有一定的作用。）
3.每天坚持运动（跑步、瑜伽、徒步等都可以。主要是自己能接受并且能完成的即可）
4.每周都一点时间找一部好质量的电影或者电视剧观看（能表达深层寓意最好，容易引人深入思考），最好能写一下观后的感受，一句话也行
5.每天把住的地方打扫干净，让自己保持在一个良好的生活环境里
6.每天检查多喝水（一般正常成人每日喝水量是2500～3000ml），保证自己喝够水（最好是温水）
7.培养一个喜欢的爱好（画画、练字、看书等等）
8.有机会早睡觉不要拖到半夜才睡（相信道理都懂，但是现实中很难做到，主要看自己的意志力）
9.不要天天吃外卖。学会自己煮点东西（哪怕是一份蛋炒饭），不懂就去学
10.学会有感恩的心态对待生活中实物（世界很美好，你也是）
11.正所谓，近朱者赤近墨者黑，要多和善良的人接触，保持一个良好的关系，你也会变得很友善
12.不要吝啬说：“你好、谢谢、不客气、不好意思。你好棒、你真厉害、没关系等”这些话语
13.感情中，不要以为你能取代谁，也不要想着自己会改变谁
14.多看理财的书籍或资料
15.实在不开心就哭出来，没有一个人能嘲笑你，你不要过度压抑的情绪
16.生活中充满这灯红酒绿的事务，不要过度和别人攀比
17.即使没有一个这样对你说过，你也要相信自己很棒！
