古人云：“大疫不过三。”

这场疫情从2019年末，到今天整好三年。

2022年的最后一个月，防疫政策不再严管，而是优化后全面放开。

起初，我们还在为这一政策欢呼雀跃，但随之而来的是众人囤药的恐慌和与病魔正面交锋的恐惧。

在没有了国家精准保护情况下，人人都要在病毒中裸泳，害怕也是人之常情。

这三年来，我们每个人也在经受着各种考验 ，被现实淘出了不同的生活状态。

有的人失去了家庭，而有的人的家庭却愈加甜蜜；有的人失去了经济来源，而有的人却赚的盆满钵满；有的人荒废了身体，而有些人却阳光满身。

拥有家庭、财富和健康，正是我们要追求的人生圆满，也就是所谓的活出了丰盛。

在相同生存大背景下，导致这样差异的原因也许有很多，究其根本原因大概和每个人追求幸福方式不同有关。

有人说，幸福就像手中的沙，抓的越紧，漏的越多。

同样，丰盛而幸福的人生是，向内求，而不是向外索取的越多越好。

正如美籍华人杨定义博士，在他的作品《丰盛》中写道：获取外在丰盛的唯一前提是，找回我们生命自有的丰盛。找到它，所有外在的丰盛自会随之而来。

这位医学天才博士认为，人的健康，身、心、灵从来没有分开过。

他站在全人类健康的角度，重新整合从古至今、世界各地的健康法门与哲学系统，用现代语言重新表达，帮助你我活出生命潜能。

一，少，才是多

泰戈尔《错觉》：

河的此岸暗自叹息：“我相信，一切欢乐都在对岸。”

河的彼岸一声长叹：“唉，也许，幸福尽在对岸。”

提到丰盛，我们一般错觉地认为会是“多，还要更多”。就像河两边的人，总认为别人都比自己幸福。房子，车子，票子，越多就越幸福。

其实，看过了《丰盛》之后知道，幸不幸福，跟你拥有物质财富多少没有绝对关系，和你的心里感受有关。

甚至有时，少，才是多。这也是作者认为和丰盛这个主题最相关的概念。

生命本是简单而单纯，它自然也希望你简化。让你对过去“不再需要的东西”进行断、舍、离。

它也许是一段感情、一份工作、一种人生规划及某种不再需要的一切……

过去，给你学的各种技能、上的各种培训课及要维持的人际关系，都不是心里最想要的。只是因为你参与了社会上的所谓成功标准，被裹挟着向前走，以迎合别人的行为。

这样下来，我们每个人就像蜗牛一样，背着重重的壳艰难前行。

长此以往，积累起来的负面情绪，就会渗透到生活的点点滴滴，幸福感自然愈来愈少。

现在，后疫情时代，经历了这么多的事情，是时候好好给自己的生活来个清理。

清走该走的，放下该放的。这既是对所处环境的一次清理，也是对内心做了大扫除。

你会突然发现，你的负担不见了，整个人轻盈起来。你体会到，清理给你带来了活力、平安和喜乐。

你不再想囤积东西，也不再把感情、念头、不确定的各种顾虑搁在心里。

它不光影响了你的客观环境，也是在整顿你生命的价值，让你对丰盛有了全新的看法——即，真正的丰盛，并不是物质财富的多少，而是内心的丰盈与强大。

少，才是多。

二，愈给，愈多

作者指出：丰盛是一种均衡的状态。

给，会带来更多。而且，愈给愈多。

需要强调的是，这里所说的越给越多，并不是鼓励人们奢侈浪费、挥霍无度。而是以一种慷慨的方式，把你创造的更多资源，用来照顾身边的人。

让你的生命随时处在均衡状态。这样你真正需要的东西其实很少，一切都刚刚好，不多也不少，也不会有想要挥霍的欲望。生活也变得简朴。

爱出者爱返。通过给，你反而会积累更多财富，即使没有，你的人生也会更丰富和丰盛，为自己和身边人创造出了彼此信赖、真心关怀，让人成功的环境。

此时的你，有无更多财富已无所谓。因为你已打开了自己能量的门户，带来了循环。接下来，这个流动自然会找到它的平衡——既有东西流出去，也有东西流进来。

不能用投资者的心态解释“给”。不讲究付出必有回报。

慷慨就是无条件给予，不要有任何取得、回报的预期。

没有得到回报的念头，就不会有期待落空的烦恼。

给，只是为了给。并且愈给，愈多。

三，让自己轻松自在的活着

《牡丹亭》中说：“风无定，人无常。”

也就是像作者在书中写到的：

“让自己，轻轻松松存在。

你对自己可以接受、可以理解、可以原谅、可以放过。你可以爱自己，可以完全接纳自己，让自己轻轻松松存在。”

人生短短几十年，没有什么是真正属于你自己的。到头来还是尘归尘，土归土。你在争什么？

也许有人会说，如果是这样的话，世人所谓的“成功法则、吸引力法则…”岂不是没有意义了。

并不是这些法则没有意义，只是这些法则都在为了实现某一阶段的目标而要执行的。最终的一切，还要归于真实，你的心。

让自己轻轻松松存在，说起来容易，做起来并不简单。

我们对待自己，总是比别人严苛。平日里就像大多数人一样，更容易责备自己。你希望好，还要更好，也就不断地检讨，不断陷入懊恼和后悔的心情。

这些非但不需要，而且本身都是你烦恼和痛苦的来源。

我们要做的，首先要懂得包容自己。

其次，只有包容自己，善待自己，自然能活出最高的丰盛。

无论面对任何场面、状况，都可以原谅自己，接受自己，让自己轻松自在，这本身就会让你从心里感到快乐，随时可以带着正向心情，你不光自己心怀希望和感恩，还把这些正向带给别人。

最后，你最多只需要自在。你现在的样子刚刚好，你对自己满意，不需要多。

作者指出：丰盛，最多也只是内外的平衡。

结语

杨定一博士对丰盛有两个方面解释：一是生活的丰盛，二是生命的丰盛。

我们大多数人，只要能活出生活的丰盛就已经很不错了。至于，活出生命的丰盛，乃是更高级别的修行者才能有。

君子求诸已，小人求诸人。作者在书中反复强调的丰盛人生，并不是透过大脑想出来，不是透过逻辑理解，而是透过信仰活出来。丰盛的人生是由你的内心是否足够强大，是否放下执念，是否理解自己才是生命的主宰，因为只有的身心同步，才能找到属于自己生命的丰盛。

对于后者，作者在书中附有练习方法。感兴趣的朋友可以照着做。相信肯定会有收获。