昨天，我与闺蜜吃饭，见到她正在读大三的女儿，问那女孩将来有什么打算，是准备考研还是找工作，女孩回答，没想那么多走一步看一步吧。
她的回答让我吃惊，想起闺蜜曾多次跟我诉苦，自从女儿出生，她就事事以女儿为重，无论是吃的、穿的、玩的，样样满足女儿的需求，之前感觉女儿也乖巧懂事。
但是，进入青春期后，女儿突然就叛逆、懒散起来。从不做家务，学习也不用心，虽然高考志愿让她自己选了学校和专业，她却抱着混文凭的心态读书，假期也总是晚睡晚起。
女孩去卫生间时，闺蜜私下跟我说，现在家里人都说孩子是被她惯坏了，令她陷入深深的自责和焦虑中。
晚餐中，我向母女俩推荐我刚刚读过的这本《丰盛》。
本书的作者，美籍华人杨定一，是纽约洛克菲勒大学—康奈尔医学院医学博士，曾任美国国家卫生研究院癌症研究所咨询委员，对整体疗法有丰富的实践研究。
他曾出版“全部生命系列作品”，包括《真原医》、《不合理的快乐》、《静坐的科学、医学与心灵之旅》等，其中也包含这本《丰盛》。
《丰盛》这本书，汇总了各种追求人生丰盛的学问、培养正念和心想事成的方法。
人生在世，总会面对失败和无奈，作者认为，＇当头脑简化、身心同步，并能清晰而笃定地解答出关于生命“真实”的问题时，你其实已经重新拥有了生命完整的丰盛。'
那么，我们该如何做，才能掌控自己的命运，拥有一生的好运呢？下面，我们从掌握成功法则、践行丰盛练习和无条件地接纳自己三方面来分享一下。
01.掌握成功的法则，用目标引导你得到最好的人生
书中说：“一个人没有目标，也就没有踏上成功的道路”。
1928年，美国畅销书作家希尔，访问了500位美国最富有的人后，出版了《成功法则》，总结出16种成功者的特质。
他强调，在这些成功者的特质中，最重要的是“要有明确的目标”。这个目标，要来自个人内心真正的渴望，要明确而具体。
具体的方法，就是把这个目标写下来。无论是文凭、工作、财富等，都要清楚地写下来，比如为什么要完成这个目标、计划什么时间完成。
设定目标后，还要专注，这种专注和投入，包含着吸引力法则的关键。透过心力和念头，去勾画你最后想要的结果，这个目标一定能达成。
青年作家杨红，曾在《这世界很烦，但你要很可爱》一书中讲，大学期间她曾经是“赖床症”患者，原因是早起也没事做。
后来，为了出书，她为到图书馆占座每天早早起床，“赖床症”不治而愈，还养成清晨写作的习惯，已出版了三本畅销书。
事实证明，当我们确定了要为之奋斗的目标，并全心投入努力，专注想象实现后的快乐，就会摆脱终日的慵懒，吸引更多的好运，如健康、友情、财富、爱情等。
02.实践丰盛的练习，培养身心合一的行为意识习惯
关于改变命运、培养行为意识的训练，自古就有。
写出家训《了凡四训》的明朝思想家袁了凡，设计出“功过格”，让人记录做过的好事、坏事，每天总结和反省，提醒自己和家人要积善行德，改变命运。
本书的作者，也曾在《真原医》一中书，附上类似“功过格”的“好事坏事记录表”，引导小读者及家长利用表格做简单的反省功课，达到“身心合一”。
这本书中，列出了改变表达习惯、增强自信心的6个具体练习，比如，训练从“不可以”到“我可以”，从“我期待好运气”到“我是好运”等。并启发你写出自己想到的句子。
这些练习，让我们正确面对自己的负面情绪，认识、帮助、激励自己，把语言和念头转成正向。
即使你暂时没办法转换成“已经是”“早就有”的正向表达，平时也不要用“早知道”“当初就应该”这些话。
因为每一个“应该”背后，都包含着一种对往事追悔的懊恼、后悔与自责。
这些练习引导我们做的，正是把缺乏的感觉和各种担心转换为幸福、丰盛和满足,坚信“生命中的好事不光是可能发生，而且是注定发生，已经发生。”
03.无条件地接纳自己，活出真实圆满的丰盛
这是一个你我都要学习的功课——学会放下，接纳自己。
生活中，人们通常对自己要求比别人更严格，更容易责备自己。希望自己好，即使在别人看来你已做得挺好，却仍自我检讨，认为本来还可以更好。
譬如，我们在待人处世中，经常面对各种复杂状况，事情处理完了，却放不下，总感觉自己做得不完美，陷入懊恼和后悔之中。
作者说:“你对自己可以接受、可以理解、可以原谅、可以放过。你可以爱自己，可以完全接纳自己，让自己轻轻松松存在。”
书中，有个接纳自己的练习，每天早上对自己说“谢谢”，感谢这个身体为你服务的一切。
接下来一整天，不断地肯定自己，“我所做的一切，都是刚刚好”;遇到任何事，即使所有人都认为你错了，也安慰自己“没有事”……
坚持做这种练习，不知不觉中，你可以完全接纳自己本来的样子，没有什么不完美，没有什么要修正，一切都刚刚好。
找到真实的自己，包容自己、善待自己，任何时候、任何情况都让自己轻松自在，心满意足，才能实现身心的内外平衡，活出最高丰盛。
04.结语
狭义上人间的丰盛，包括财富、名气、地位、成就、突破、家庭和睦、儿女孝顺……但本书所讲的丰盛，是生命的真实与精神的富足，是健康、身心的平衡、心灵的追求。
无论是期待疗愈、还是希望改变命运，都可以读读这本书，它提醒我们认识自己、接纳自己、无条件地爱自己。
《丰盛》，是一本图文并茂、内涵丰富的书，它带给我们生命的启示和灵感，让我们认识到“获取外在丰盛的唯一前提是，找回我们生命自有的丰盛。找到它，所有外在的丰盛自会随之而来”。
愿你我都拥有生命的丰盛，那是爱、是宁静、是解脱，是欢喜，是满心的花开。
