晨读感悟：呼吸

之前有练习过腹式呼吸，不知不觉就习惯了，平时也没关注过自己的呼吸，今年开始跑步后发现自己一直用腹式呼吸在跑步，虽然累也不会像之前一样上不来气了，当时就觉得好惊喜，后来特意注意了一下，原来不知不觉就把腹式呼吸运用到生活中了。


呼吸真的挺重要的，以前我觉得别人说深呼吸就能平复心情，一直不信，现在发现真的很管用，这种感觉很奇妙呢。日常生活中，人们情绪不稳的时候，呼吸也会不稳，急促或者暂停，平稳的时候呼吸就很正常，所以可以通过调节呼吸来调整情绪。


深呼吸，深呼吸，深呼吸。

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