2020-03-21己卯月癸亥日
#读书笔记#今天中午睡了一个饱饱的午觉，昏天黑地，南柯一梦，还依稀记得一些梦境片断，中间迷糊地醒不过来，眼皮沉沉地睡去，醒来“神清气白”，好生欢喜，补了好长一段时间以来亏欠的睡眠，原来这就是糊师说的、以为只有小朋友才会有的一觉黑甜。
年轻的时候做幼儿园老师，每次带孩子集体出去游玩，回来的路上孩子们就累得困得不行，有一次租了公共汽车去东湖，车上的座位有限，汽车的地板上是要提前铺了床单，让一部分孩子坐在地上的，老师们也要跟着一个人身边护抱着三五个孩子的安全。这么小的孩子要坐那么久的车，走那么远的路，没有父母的陪伴，回来的路上已经累得不行，公共汽车本来就颠簸，孩子们坐的坐，躺的躺，东歪西倒地睡着，什么也挡不住累尽之后的这一黑甜美觉。
现代人难得一夜踏实觉，再有钱、买得起黄金床的人也不一定拥有它，有人为了治疗失眠，特意来来回回坐公交车，因为只能在颠簸的车上才能睡着，很多人的美觉不是在床上的，椅子上、长凳上、沙发上……，我自己也是饱受多年失眠痛苦，身体多种功能因失眠而泄耗殆尽，付出了高昂和不可逆转的代价，这些年也是试尽各种方法，痛改前非。
《童蒙止观》调和第四中谈到：“你要把五件事情调好，他所谓调五件事情就是调饮食、调睡眠、调身体、调气息、调心灵。依次调过去，你要把这五件事情就像调琴弦、调泥巴一样，调到“必使和适”，一定要刚刚好，则三昧易生。你的禅定三昧就是三摩地就容易产生。如果有一件事情没有调好，多诸妨难、善根难发，其实就很难往前进行。”
