1.原材料引用（Materlals）
The study was published in the British Medical Magazine, The Lancet.
2.信息与事实（Facts）
/ʌ/ :发音时，舌端离下齿，舌尖轻触下齿，舌中部稍稍抬起，舌位介于低和中低之间，整个舌身在口腔处于低平状态。这是中元音中舌位最低的一个；牙床介于开和半开之间，是中元音中牙床开得最大的一个，双唇扁平；发音有点像发“啊”音时突然被谁卡住了脖子的感觉，所以叫“短啊音”；短元音。短元音一定要短促有力，收小腹！美音中的/ʌ/与英音中的/ʌ/稍有区别，发音时嘴张得比英音的/ʌ/小，更靠近英音中的/ə/。
/æ/:发音时，双唇向两边平伸，张开嘴，嘴唇放松；牙床介于半开和开之间，上下齿间可容下食指加中指尖；舌尖轻触下齿，舌前部微微抬起，舌位比/e/低。这个音是四个前元音中舌位最低、但开口最大的一个；发音时逐渐压低舌头和下颚，尽可能夸张；这个音属短元音，但在实际发音中有相当的长度。
3.感受和评价（Commens）
近两周的早起学习，今天早上就晚起了五分钟，确实持续做一件事，首先要自己重视起来，如果内心懈怠了那离放弃就不远了。
4.统计累计的练习小时数（Hours）
1h/13h
