一.好习惯？坏习惯？
我们生活中的一点一滴是由很多很多的习惯串成的日常，倘若每天不是变得越来越好，要么就是往反方向发展，如书中所讲随时会把你扔进消极的螺旋里。
每时每刻我们都可以在选择是要变更好，亦或是变得混乱不堪，我想在好与坏之间肯定都是选择前者，那么如何让我们会因为选择前者而变得越来越好呢，答案就是习惯，把不好的习惯代替为好的习惯。
二.微习惯难不难？
习惯的养成一开始并不容易，当我们开始时，脑海中出现了抵触的情绪，随之而来还有各种的声音，所以我们用微习惯来慢慢代替，何为微习惯，书中阐述到
“一家银行可能因为规模太大而不至于失败，而微习惯是因为太小而不至于无法完成，因此你不会有机会体验未完成目标导致的常见消极情绪，比如愧疚和挫败感。”
例如这几天在学跳舞，一开始进行的时候觉得“好难啊！已经好久都没有运动了，动作肯定不协调，跳出来的舞姿肯定不好看，我肯定跳不到30分钟的！”
这个时候只需告诉自己只做一组动作就好啦，如果完成的话没什么难度，就又再接着做几个吧，结果跳着跳着30分钟就过去了，击掌！
三.对待习惯的态度
当我们发现自己某个习惯将要被替换成更好的习惯的时候，这时我想我们应该欣喜万分，因为我们能够去意识到，而且并且有方法去解决，那么在一开始的时候我们就要给自己十足的耐心，要知道凡事并不能一蹴而就，所以呢不能因为某个习惯在短时间内暂时还没有形成就自暴自弃，允许自己在前期有一些小情况的发生。
比如说一周允许自己犯三次错误，按照循序渐进，到第二周可能会一次或者不好的习惯便消失的无影无踪了，到第三周直至第四周的时候，这个习惯估计已经养成了。
书中也说到，当我们在经历有压力的情况下，这个时候会做出惯性反应，也就是由于精力有限不差思索直接的做处选择，若是遇到一些大的事项，如果我们的惯性反应是迫于压力之下而做出的不好的反应，那可能就要关乎到平时习惯的养成了，所以习惯至关重要。
