时间：2026年1月18日
天气：晴
气温：-2度 到1度
今天做了
6组共132个俯卧撑，引体向上2组共51个。卷腹4组共64个，反向卷腹3组共48个，俄罗斯转体3组108下。平板支撑2分钟，双手支撑登山跑108下，闭眼单脚站立120秒，提踵600秒。靠墙静蹲5分钟。深蹲4组共64个
2026年1月18日锻炼日记
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